Ramoness246 1313 Postado Julho 31, 2013 às 10:35 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 10:35 huahuahuahu opa, saindo um treino motherfucker biturbo das cocota razor match3 pra panturrilha então? bora esperar pra ver hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manipulador 0 Postado Julho 31, 2013 às 11:59 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 11:59 Acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Julho 31, 2013 às 12:22 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 12:22 Cara, modéstia a parte minhas panturrilhas são motherfucker, tenho 44 de panturrilha e o quase sem gordura, quando eu contraio ela, ela aparece beeem bonitinha! Quando eu estava fazendo hipertrofia sarcoplastica, eu fazia. 4x12 Panturrilha em pé, naquele aparelho com a barra presa (movimento completo e controlado), saia com a panturrilha queimando depois de cada série. 4x12 Panturrilha Sentado, naquele aparelho sentado (movimento completo e controlado), saia com a panturrilha queimando depois de cada série. O meu segredo era um exercicio ser o primeiro e o outro o último. Enfim, funcionou muito bem para mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 31, 2013 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 12:32 44... Hmm. Nao eh ruim nao. Mais pq n aumentar? Hahahahah Hj n tem treino na gym. To na aula de ed.Fisica. (Catabolizando)Jogando queimada(Assistindo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Julho 31, 2013 às 12:55 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 12:55 Aposto que a prova bimestral de queimada deve ser foda demais! haha, zuera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 31, 2013 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 14:00 Era o jogo das guria. Levei bolada nas orelha e fiquei tonto. Kkkk Aproveitei de desculpa pra sai do (Catabolismo)Jogo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Julho 31, 2013 às 15:43 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 15:43 Porra mano , aproveita e desce a mamona nelas. Da a marretada dos DEUSES ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 31, 2013 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 16:08 @manipilador Vlw por ve champ. Tamo junto. @pepeca danger N da pow. To concertando os delts! Lembra? Kkkk Ta doendo essa pohha! @Dieta Resolvi post foi dierent. Comi 500g bm divididas 1/3 Saladas e cereais.( Tipo grau de bico, tem proteina pra burro) 1/3 arroz e massa 1/3 Carne ( bife, coração d galinha, coxinha d galinha [ta vendo zanon, agenti tm a msm dieta. LoL]) @Ramones Ta saind um treinim fods! Kkk. Estrupador! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 31, 2013 às 18:14 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 18:14 @Dieta 1Medidor do meu Hiper Meia caneca de leit 2Col proteina d soja 1Medidor de cereais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Julho 31, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 22:20 Aí sim, mantendo a dieta... Vamo que vamo que hoje é dia de mostrar as costas pras vadias =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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