É Necessario Descanso?

[valeriacoenza 4]

ola, tenho uma duvida muitas pesoas falam que é necessario depois de uns 6 meses treinando direto dar uma parada de uma semana pra descansar, é verdade?

faz mais de 8 meses que estou treinando nao tirei nenhuma folga, estou me sentindo meio cansada, mais daqui duas semanas começo meu cutting, estava pensando em tirar uma semana de folga e descansar do treino, sem fugir da dieta é logico. Mas eu fico ruim sem treinar, fico com peso na conciencia kkk, mas sera que vale a pena descansar ? nao perde muita massa magra em ficar sem treinar??

[nanoh 15]

vc treina de seg à seg?

se não, deve treinar tipo, de seg á sex, ou seg à sáb, esse 1, ou 2 dias já não necessário para descansar.

fora isso, é preguiça! kkkkk

[manel007 3417]

não é obrigatório, faça só se sentir necessidade

[Ribéry 15]

Descanso pra q? Tu descansa direto jah ou vem dizer que acorda as 6 da manha pra trabalhar e so vai dormir a meia-noite?

[valeriacoenza 4]

treino de segunda a sexta

[Tanin 5929]

fora isso, é preguiça! kkkkk

Não fale asneiras.

Se você se sente mal não treinando, vá mas faça algo mais leve, reduzir peso, intensidade,aumente o descanso entre as séries, vai ser tipo um deload.

[clebinhocs 10]

resumindo

não é necessário parar uma semana a cada 6 meses

[Matheus... 8]

Cara é você que sabe se precisa ou não, se estiver bem, não há motivos pra parar uma semana

[ImFool 80]

como o tanin disse..pega mais leve..faz uns exercicios que vc gosta..coma mais coisas que vc goste, dorme mais, tenta dar uns cochilos de tarde..essas coisas.

[DoctorMonster 80]

se vc sente que deve, pode fazer um deloadzinho, mas nao precisa parar de treinar, só reduzir a carga ae por uma semana