Breno22 4 Postado Junho 22, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:11 VOU PASSAR FAZER TREINO ABCD ! SEGUNDA A=PEITO/TRAPEZIO TERÇA B=DORÇAL/TRICIPES QUARTA C=BICIPES/OMBRO QUINTA D=PERNA/PANTURILHA SEXTA A=PEITO/TRAPEZIO E AI OQUE ACHAM GALERA FIKO BACANA ESTA DIVISSÃO DO TREINO ! ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Junho 22, 2013 às 17:16 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:16 Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 22, 2013 às 17:19 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:19 Toda errada!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 22, 2013 às 17:24 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:24 muito ruim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno22 4 Postado Junho 22, 2013 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:51 Toda errada!!! PORQUE ESTAA ERRADO ? muito ruim PORQUE MUITO RUIM ? EXPLICASSOES PF? Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura. EU MALHO JAH A UM ANO SEMPRE FIZ ESSE TREINO ABC 2X MAS AGORA MEU TREINO TA MAIS PESADO! SINTO QUE MEU MUSCULO NAO ESTA SE RECUPERANDO BEM COM ESSE TREINO POR ISSO QUERO PASSAR PRO ABCD ! SE ESTA DIVISAO ESTA RUIM SE PUDER ME DE DICA DE UMA MELHOR ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victorr 29 Postado Junho 22, 2013 às 17:53 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:53 Peito/ombros Costas/Trapezios Pernas Braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno22 4 Postado Junho 22, 2013 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 17:57 Peito/ombros Costas/Trapezios Pernas Braços OQUE AXAM DESSA PEITO/BICIPES COSTAS/TRICIPES OMBRO/TRAPEZIO/ PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victorr 29 Postado Junho 22, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 18:03 OQUE AXAM DESSA PEITO/BICIPES COSTAS/TRICIPES OMBRO/TRAPEZIO/ PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ? Não, cara. No treino de peito vc vai usar o triceps de qualquer forma e vai usa-lo no dia seguinte? Costas e biceps também terão esses problemas. É melhor treina-los juntos (Peito/triceps) (Costas/Biceps) ou fazer como eu te indiquei: Peito/ombros costas/trapezios off Pernas Braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno22 4 Postado Junho 22, 2013 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 18:15 Peito/ombros costas/trapezios off Pernas Braços ENTAOO POD SER ASSIM PEITO/TRICIPES COSTA/BICIPES OMBRO/TRAPEZIO PERNA/PANTU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chewbacca 1 Postado Junho 22, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 18:29 ENTAOO POD SER ASSIM PEITO/TRICIPES COSTA/BICIPES OMBRO/TRAPEZIO PERNA/PANTU Pode sim! Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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