Postado 22/06/2013 às 17:11 06/22, 2013 VOU PASSAR FAZER TREINO ABCD ! SEGUNDA A=PEITO/TRAPEZIO TERÇA B=DORÇAL/TRICIPES QUARTA C=BICIPES/OMBRO QUINTA D=PERNA/PANTURILHA SEXTA A=PEITO/TRAPEZIO E AI OQUE ACHAM GALERA FIKO BACANA ESTA DIVISSÃO DO TREINO ! ???
Postado 22/06/2013 às 17:16 06/22, 2013 Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura.
Postado 22/06/2013 às 17:51 06/22, 2013 Autor Toda errada!!! PORQUE ESTAA ERRADO ? muito ruim PORQUE MUITO RUIM ? EXPLICASSOES PF? Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura. EU MALHO JAH A UM ANO SEMPRE FIZ ESSE TREINO ABC 2X MAS AGORA MEU TREINO TA MAIS PESADO! SINTO QUE MEU MUSCULO NAO ESTA SE RECUPERANDO BEM COM ESSE TREINO POR ISSO QUERO PASSAR PRO ABCD ! SE ESTA DIVISAO ESTA RUIM SE PUDER ME DE DICA DE UMA MELHOR !
Postado 22/06/2013 às 17:57 06/22, 2013 Autor Peito/ombros Costas/Trapezios Pernas Braços OQUE AXAM DESSA PEITO/BICIPES COSTAS/TRICIPES OMBRO/TRAPEZIO/ PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ?
Postado 22/06/2013 às 18:03 06/22, 2013 OQUE AXAM DESSA PEITO/BICIPES COSTAS/TRICIPES OMBRO/TRAPEZIO/ PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ? Não, cara. No treino de peito vc vai usar o triceps de qualquer forma e vai usa-lo no dia seguinte? Costas e biceps também terão esses problemas. É melhor treina-los juntos (Peito/triceps) (Costas/Biceps) ou fazer como eu te indiquei: Peito/ombros costas/trapezios off Pernas Braços
Postado 22/06/2013 às 18:15 06/22, 2013 Autor Peito/ombros costas/trapezios off Pernas Braços ENTAOO POD SER ASSIM PEITO/TRICIPES COSTA/BICIPES OMBRO/TRAPEZIO PERNA/PANTU
Postado 22/06/2013 às 18:29 06/22, 2013 ENTAOO POD SER ASSIM PEITO/TRICIPES COSTA/BICIPES OMBRO/TRAPEZIO PERNA/PANTU Pode sim! Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor!
Postado 22/06/2013 às 18:40 06/22, 2013 Autor Peito/ombros Costas/Trapezios Pernas Braços Pode sim! Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor! NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE !
Postado 22/06/2013 às 18:43 06/22, 2013 NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE ! Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai: Peito Costas Ombros Pernas Braços
Postado 22/06/2013 às 22:27 06/22, 2013 Autor Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai: Peito Costas Ombros Pernas Braços MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE !
Postado 23/06/2013 às 01:10 06/23, 2013 MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE ! Cara eu acho, só faria isso em ABCDE. No máximo 3 para grandes e 2 para pequenos.
Postado 23/06/2013 às 01:24 06/23, 2013 PARA DE INVENTAR se quer fazer abcd faz peito/biceps pernas costas ombros/triceps
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