Então galera

depois de um tempo sem treinar, resolvi voltar.

e não se pode voltar sem fazer os básicos. Sempre tive dúvida quanto a execução do meu Levantamento Terra

então pedi para meu irmão me gravar fazendo algumas reps.

Usei mais ou menos umas 70~80% da RM estimada. Parei na 9ª Repetição, mas talvez conseguiria fazer mais.

avaliem então

Editado 20/06/2013 às 02:17 06/20, 2013 por Mega Frango (veja o histórico de edições)

Diz que o Vídeo é privado..

Diz que o Vídeo é privado..

concertei, vê se ta funcionando agora

Ta bom sim, só melhora o controle sobre a barra, controlar mais a decida e subida.

marcando aqui para ver depois, não consigo ver vídeos aqui.

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

Mas isso seria bom, correto ?

fêmur longo e quadril altos eu acho que melhoram a alavanca do terra tradicional.

Ta bom sim, só melhora o controle sobre a barra, controlar mais a decida e subida.

Ok, Valeu Brother,

mas dizem por aí que não é tão necessário controlar a descida.

Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.

Eu realizei um Double bem pesado, na academia também, mas meu irmão não pode filmar

Obrigado pela ajuda de todos.

eu não acho vantagem ter femur longo ( tanto no squat quanto deadlift ), acho que isso dificulta manter o tronco mais vertical, mas claro que isso nao é um fator limitante para levantar peso, vide Konstantinov, Rafa Crestani, entre outros que levantam mto peso mesmo tendo femures longos

Boa execução.

Aumente e tente com um peso próximo a RM pra ver se a execução se mantem.

Ficou boa.

seu olhar vc está olhando para baixo , olha para frente isso ajuda manter a postura

seu olhar vc está olhando para baixo , olha para frente isso ajuda manter a postura

O pescoço deve ficar neutro.

só é pra olhar para frente no final do movimento, do contrário você acaba hiperestendendo a cervical.

Caracterizando o que chamamos de "Chicken Neck"

O pescoço deve ficar neutro.

só é pra olhar para frente no final do movimento, do contrário você acaba hiperestendendo a cervical.

Caracterizando o que chamamos de "Chicken Neck"

sakei eu sempre fiz olhando todo tempo para frente , quando olho para baixo minha postura fica muito ruim

É, tb achei que precisa colocar um pouco mais de carga para avaliar...

É, tb achei que precisa colocar um pouco mais de carga para avaliar...

quando possível gravo a próxima com mais peso.

obrigado por avaliarem.

Esta bem