Duvida , Frango/definiçao

[carlosbrazfox]

E ae pessoal do forum , recentemente entrei na academia , pois cansei de ser um magrinho '' frango '' , e no meu primeiro dia na academia o instrutor me perguntou oque eu queria e etc , disse pra ele que queria , ficar definido , peito bariga , perna coxa , tudo definido , como dizem por ai , stilo rasgado , ele entao me disse que era pra min queimar a gordura do meu corpo pra fica so os musculos e com a ajuda da alimentaçao + suplemento '' whey '' , o musculo espandir e etc...

Ate ai tudo bem , so que surgiram duvidas na minha cabeça , bom eu tenho 1,85 de altura , peso 70 kilos , so magro msm meus ossos aparecem tudo kk , gostaria de saber se isso que ele disse e verdade mesmo , e se com isso que ele disse , se vou msm poder ficar como se diz grande , so que definido tipo grande com os musculos todos bem visiveis , pois nao adianta nada fica definido mais ao mesmo tempo fica um palito com musculos ... essa minha duvida surgiu depois que fiquei sabendo do cutting e builking , disseram que builking e pra quem quer pega massa gorda , e cutting pra quem ja e gordo e quer emagrecer e definir ... ai pensei , bom oque o instrutor quis dizer entao e pra min fazer um cutting , ja so magro pra krlh , e cutting so os que ja tao com muita massa que fazem , pra que vo fazer entao --' ... bom e isso , abaixo vou colocar 2 imagens , uma que demonstra mais ou menos meu corpo e outra de um corpo que gostaria de desenvolver

Meu corpo esta mais ou menos igual esse aqui , so que o meu ombro e largao , os ossos da custela aparece kk

Nao sei se esse cara uso anabolizante , mais desejo desenvolver o meu o mais procimo desse aqui , sem anabolizante ^^ !

E ai com a informaçao que o instrutor passou , consigo essa meta ? ....

[ImFool]

pérolas?

[falange-]

eu acho que vai pro pérolas

cara, se vc n vai usar anabolizantes nunca então só treine direito, coma direito e descanse

quem sabe um dia você não chega lá?

[DaNNN]

Foco + Força + FÉ

NPNG

AUEHAUEHAUEHAUEHUHEAUAUEHAUEHAUEA

[Senhor ZZ]

1º) Muita comida.

2º) Treino pesado.

3º) Disciplina.

[deadembryonicells]

Seu instrutor é de outro planeta cara, mete um bulking aí sem pensar duas vezes! E esse cara da foto é evidente que já ciclou..

[Visitante usuario_deletado17]

Troll...

Certeza

[Caiafa]

Tens uma longa estrada pela frente, amigo.

[Rurik Gunnar]

Cara, na boa: foca no ganho de peso agora. DIETA é a palavra pra você nesse momento. Entendo perfeitamente tua situação, você é um monstro de forte perto do que eu era hahahahaha. Atingi a altura que tenho hoje (1,82) com 59 quilos.

Bora dilatar esse estômago e treinar duro.

Quanto aos esteróides é ótimo que você pense assim e com certeza não é hora pra você. Mas a partir de um ponto só é possível ultrapassar algumas barreiras com uma certa "ajudinha". Esse cara que você colocou na foto MUITO provavelmente já passou por alguns ciclos.

Boa sorte na mudança!

Abraço!

[carlosbrazfox]

vamo ver se eu entendi entao , foco agr no ganho de peso , começo a comer em dieta , tomo um hipercalorico + whey + malto + albumina + glutamina , ate atingi um certo peso , ai dps reverto tudo so que sem perder massa muscular e sim gordura corporal ?

[deadembryonicells]

Exatamente isso!

[Rurik Gunnar]

Exatamente meu amigo! Mas lembre-se sempre de tomar cuidado com o que come, pra diminuir ao máximo o acúmulo de massa gorda (embora aparentemente você seja ectomorfo, ou seja, tem o metabolismo de um beija-flor hahahaha, o que diminui as chances de você ENGORDAR de fato).

E além de tudo tenha em mente que na fase de cutting você vai diminuir o peso atingido no bulking, não se decepcione e nem desanime, é normal.

[Massa Man]

Primeiro vc faz uma dieta de ganho. Isso resultará em massa muscular e um pouco de gordura, mas visto seu tipo físico, não será nada que atrapalhe a sua vaidade.

Depois uma dieta de perda, que resultará na queima dessa gordura, expondo assim os músculos que vc ganhou.

Não é nenhuma lógica de outro mundo, mas querer TEMPO e muita dedicação, Se vc for de fato interessado no assunto procure aprender. Pesquise bastante e aprenda sobre nutrição, macros e micro nutrientes, calorias, tabela nutricional e blá blá blá.

Com uma dieta completa vc começará a ter resultados.

[carlosbrazfox]

Obrigado a todos pelas informaçoes !!!

[Run]

Eu também desejo ter um corpo igual ao desse cara da foto (Rob Riches), estou na luta há anos, se alguém aí souber a fórmula, conte-me.