Tem problema se eu treinar com um pouco de fome?

só testando pra saber... tem gente q treina deboa.. eu mesmo com barriga cheia as vezes fico tonto, entao nem arrisco treinar em jejum ou com fome

Se tu tem fome porque não comeu nada, claro que tem. Treinar em jejum é um tiro no próprio pé pra quem visa hipertrofia.

EU costumo treinar 2-2:30hrs depois da ultima alimentação.

so igual o cara de cima, geralmente treino umas 2hrs depois de comer... curto treinar de barriga vazia, me sinto mais leve e mais forte, vai de cada um acho, eu não curto treinar logo após comer, me sinto estufado quando começo a fazer força e atrapalha, nunca tive problema com tontura nem nada, mesmo fazendo treinos que vão até a falha

posso estar errado mais axo que se comer antes de treinar e bem melhor, pq se voce nao deixar de comer antes do treino + treino = vai catabolizar, não ?

depende, tem gente que gosta de treinar com fome (eu) pq dai chego e destruo no pós

mais uma vez..existem varias abordagens em relação a isso, treinar em jejum, fazer ref pré treino, fazer uma ref e esperar 2:30-3h, enfim..varia como seu corpo reage, testa todas e ve qual seu corpo responde melhor

Se vai catabolizar e nao vai te força pra treina,so isso bro.Manda alguma coisa,mesmo que nao der tempo,nao custa nada manda um malto ou uma batata doce antes de treina.

Depende da quantidade de glicogênio no seu sangue, quantidade de tempo sem comer, e quão adapitado você está.

Treinar em jejum nos primeiras semanas/meses irá causar mal estar, perda de força e desanimo, mas ao passar essa fase os sintomas irão desaparecer...

Depende, eu treino depois de 02:30 da última refeição e treino de boa.. só é foda dia de perna que no fim do treino eu to com fome de leão... e também tem o problema da força, que é muito instável, as vezes um dia você ta de boa, mas no outro você se sente mais fraco e tals, mas comigo é de boa... Você só vai ter que se acostumar, nos primeiros dias vai ser uma merd#, vai ter tonturas, mal estar, mas depois seu corpo se acostuma!

Editado 25/05/2013 às 15:19 05/25, 2013 por Flaviox (veja o histórico de edições)

Acho q o ideal é treina depois d umas 2hrs 2 hrs e meia depois da ultima refeição P MIM TB!

Ja treinei em jejum e não achei legal, mas isso depende da pessoa, tem gente q diz treinar bem melhor sem come nada!

Mas vou tentar outras vezes tb!

Em bulking uma hr depois da refeição ja da p treina, agora em cutting, como está restringindo kcals e carbo, qq cabo q vc poem da aqla hiperglicemia e da mow moleza, pelo menus COMIGO é assim, então tenhu q espera umas 2 hrs ou mais p passa isso...

depende muito de você

eu treino com fome com mais força e disposição do que bem alimentado, porém, a energia acaba durando bem menos, pra treinos rapidos sempre procuro ficar meio que em "jejum"

mas, se não tiver acostumado, não tente um treino pesado com fome

Não tenho uma opinião boa sobre o assunto, mas o que eu sei é... Tem uma galera aqui do fórum se não me engano o leandro treina em semi jejum... ou algo do tipo. Bom catabolizar não tem problema desde que você anabolize mais do que catabolize.. Primeiro teu corpo vai queimar as reservas de glicogênio... depois as de gordura e depois a muscular.. Acho muito improvável que diminua os ganhos por treinar em jejum.

Editado 25/05/2013 às 16:56 05/25, 2013 por romulo050 (veja o histórico de edições)

depende muito de você

eu treino com fome com mais força e disposição do que bem alimentado, porém, a energia acaba durando bem menos, pra treinos rapidos sempre procuro ficar meio que em "jejum"

mas, se não tiver acostumado, não tente um treino pesado com fome

Na vdd é bem isso mesmo !!

Qdo treinei em jejum senti uma baita disposição mais parece q dura uns 25, 30 minutos no máximo Depois perde mta força, parece q vc desliga... por isso naum achei mto legal, mas se for um treino rápido é bom!