Lipo6, Aerobico E Dieta

[luanferri]

Primeiramente bom dia!

Eu irei começar a tomar o Lipo6Black e fazer aerobicos em jejum.

Eu posso ao acordar tomar 1 cápsula do Lipo6Black e após 20min ~ 30min ir correr em jejum? ou não seria aconselhavel?

Tenho 16 anos comecei na academia a 6 mêses, já tomei termogênico nacional tava com 118kilos quando entrei hoje estou com 80 mas ainda tem umas gordurinhas que me encomadam pouca mas são molengas ai fica mais chato ainda.

Aceito dicas

[Saintgraal]

pode sim

aconselho

[Leonardo Notorious]

só maneira nesse AEJ ai bro.

Máximo uma caminhada a 6 km/h, mais que issso, é bem prevável que vá MM embora.

[Aliago]

só maneira nesse AEJ ai bro.

Máximo uma caminhada a 6 km/h, mais que issso, é bem prevável que vá MM embora.

[luanferri]

pode sim

aconselho

Obrigado pela resposta!

só maneira nesse AEJ ai bro.

Máximo uma caminhada a 6 km/h, mais que issso, é bem prevável que vá MM embora.

Se for só pra caminhar os resultados iriam vir "caminhando" também...

Mas obrigado pela resposta!

usahsahsausahsuash

[Leonardo Notorious]

se voce quer sumir do mapa, corra, corra pra caralho, dai voce vai ficar igual uma caveira.

agora, se quiser consiliar a perda de gordura com algum ganho ou ate mesmo manutençao de MM, não é recomendado AEJ em alta intensidade.

melhor que venham resultados bons caminhando, do que ruins em curto prazo ( não sei se teu obj é só secar, se for, como disse acima: corra pra caralho)

[luanferri]

se voce quer sumir do mapa, corra, corra pra caralho, dai voce vai ficar igual uma caveira.

agora, se quiser consiliar a perda de gordura com algum ganho ou ate mesmo manutençao de MM, não é recomendado AEJ em alta intensidade.

melhor que venham resultados bons caminhando, do que ruins em curto prazo ( não sei se teu obj é só secar, se for, como disse acima: corra pra caralho)

Em busca da definição, não falta muito mas tem umas que são "molengas" porém pequenas...

[Aliago]

se voce quer sumir do mapa, corra, corra pra caralho, dai voce vai ficar igual uma caveira.

agora, se quiser consiliar a perda de gordura com algum ganho ou ate mesmo manutençao de MM, não é recomendado AEJ em alta intensidade.

melhor que venham resultados bons caminhando, do que ruins em curto prazo ( não sei se teu obj é só secar, se for, como disse acima: corra pra caralho)

Discordo, muito melhor fazer aeróbicos em alta intensidade e curtos períodos (~15min), do que ficar catabolizando em jejum, caminhando horas...

[Saintgraal]

Discordo, muito melhor fazer aeróbicos em alta intensidade e curtos períodos (~15min), do que ficar catabolizando em jejum, caminhando horas...

ai meu saco.

você sabe como o catabolismo ocorre?

[Aliago]

ai meu saco.

você sabe como o catabolismo ocorre?

kkkkk... Só minha opinião! Se quiser sair por ai "passeando", cada um faz oq quiser...

[Saintgraal]

kkkkk... Só minha opinião! Se quiser sair por ai "passeando", cada um faz oq quiser...

certamente...

metodologias diferentes = same result

[luizaugustomello]

Existem artigos aqui mesmo no fórum dando a seguinte comparação: Atleta de maratona vs atleta de atletismo (percurso grande com velocidade igual vs percurso curto com o maximo de velocidade) ... procure sobre, depois que li esses artigos passei a mudar meu aerobico. Fazia 30 min numa velocidade X, passei a fazer 4 min em velocidade média + 1 min de velocidade maxima (isso 4x), totalizando 20 min e muito mais fadiga do que os 30 min anteriores. Gostei dos resultados.

[Leonardo Notorious]

Discordo, muito melhor fazer aeróbicos em alta intensidade e curtos períodos (~15min), do que ficar catabolizando em jejum, caminhando horas...

Em nenhum momento falei pra ficar caminhando por horas. AEJ é baixa intensidade por no max 40/45 min, isso se vc quiser perder gordura mantendo MM, é claro. Agora se vc quiser sumir, ai sim mete alta intensidade.

Talvez, fazer alta intensidade com tirões de 50 m, ou algo do tipo ajude sim, mas não aconselharia fazer em jejum, só isso.

[luanferri]

Então eu vi que na primeira semana se toma 1cáp por dia pra se acostumar...

Mas eu iria fazer o aerobico em jejum com 1 cáp durante a primeira semana, depois eu tomo 2 cáp antes do aerobico em jejum? ou uma antes e uma no meio do dia? Obrigado.