Vinicius C. Postado Maio 19, 2013 às 06:22 Postado Maio 19, 2013 às 06:22 O meu objetivo é Bulk e meu gasto calorico fica em torno de 2600 calorias. O que vocês acham dessa dieta? https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODM1NDA= Macros: Carb: 5.6g/kg Prot: 2.25g/kg Gord 1g/kg Calorias:40.6/kg Mudariam alguma coisa?
_henriqueeL Postado Maio 19, 2013 às 15:26 Postado Maio 19, 2013 às 15:26 Opa, tá legal. Também sigo o IIFYM. E não ligo muito pro valor biólogico, então... Só bato os macros! Abraço!
dadoppler Postado Maio 19, 2013 às 15:47 Postado Maio 19, 2013 às 15:47 Eu diminuiria um pouco os carbos, deixando mais 'clean', mas vai de cada um. Bons ganhos
Vinicius C. Postado Maio 20, 2013 às 01:12 Autor Postado Maio 20, 2013 às 01:12 Opa, tá legal. Também sigo o IIFYM. E não ligo muito pro valor biólogico, então... Só bato os macros! Abraço! Tá ótimo. Valeu! Eu diminuiria um pouco os carbos, deixando mais 'clean', mas vai de cada um. Bons ganhos O problema é que se diminuisse os carbos ia ter que aumentar em gordura ou proteína. Gordura eu não gosto de passar de 1g/kg e proteína 2,25g/kg também acho suficiente. Então quem sofre é os carbos mesmo hehe
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