thiago turgo 10 Postado Maio 17, 2013 às 16:13 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 16:13 Eu prefiro a barra W normal, essa barra eu acho "muito W". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Maio 17, 2013 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 16:19 (editado) a barra reta pega bem o biceps MAS tbm pega o antebraço e sim exercícios pra antebraço vao força o teu pulso putz, valeu mano... só tenho mais 1 duvida se alguem puder me ajudar! eu queria parar de sentir essa dor no pulso, mais n quero ficar sem treinar.. alguem sabe oq fazer ? Ja fez Rosca punho, sabe como é? não não, nunca fiz esse... pode me falar sobre ? Editado Maio 17, 2013 às 16:19 por Saamuca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4211 Postado Maio 17, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 16:28 cara eu tinha antigamente problema nos pulsos, tinha tendinite, pra nao sentir a dor quando comecei a treinar, usava faixas ou munhequeiras pra paertar o pulso e manter mais firme o punho, comece a fazer devagar uns treinos pra antebraço com carga leve pra deixar sua pegada mais forte que derrepente possa melhorar rosca punho é um exercicio para o antebraço que consiste em voce sentar com o antebraço apoiado nas pernas e com a barra ou halteres movimentar o punho pra cima e para baixo como se fosse uma rosca direta só com o punho Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 17, 2013 às 16:33 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 16:33 rosca punho é um exercicio para o antebraço que consiste em voce sentar com o antebraço apoiado nas pernas e com a barra ou halteres movimentar o punho pra cima e para baixo como se fosse uma rosca direta só com o punho Isso mesmo aconselho fazer, é um ótimo exercicio. Ajuda fortalecer e muito o punho, comece com cargas pequenas. Saamuca e Coach.Wagner reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Maio 17, 2013 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 17:21 Isso mesmo aconselho fazer, é um ótimo exercicio. Ajuda fortalecer e muito o punho, comece com cargas pequenas. cara eu tinha antigamente problema nos pulsos, tinha tendinite, pra nao sentir a dor quando comecei a treinar, usava faixas ou munhequeiras pra paertar o pulso e manter mais firme o punho, comece a fazer devagar uns treinos pra antebraço com carga leve pra deixar sua pegada mais forte que derrepente possa melhorar rosca punho é um exercicio para o antebraço que consiste em voce sentar com o antebraço apoiado nas pernas e com a barra ou halteres movimentar o punho pra cima e para baixo como se fosse uma rosca direta só com o punho pow cara, vou começar a fazer eesse exercicio hj msm, valeu pelas respostas e pela ajudas! ^^ no pain, no gain! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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