tom_boc 0 Postado Junho 16, 2009 às 20:42 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 20:42 entao galera e o seguinte resolvi postar minhas fotos aqui so pra me dar uma motivada ,pois sei que vao descer a lenha em mim mas ja estou preparado e isso vai me motivar a me dedicar mais (ou nao ) treino a 2 anos e meio , ja suplementei mas no momento ta sem nada por causa da crise meu treino he abcde ,alimentaçao so a seis meses atras q aprendi a comer direito,foi quando conheci o forum he isso ai medidas de quando comecei altura 1.67m peso 53 k braço 27cm antebraço 22cm torax 81cm coxa 46 cm panturrilha 33cm medidas atuais altura 1.67m peso 68k braço 35cm antebraço 28cm torax 95cm coxa 57 cm panturrilha 36cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 16, 2009 às 20:54 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 20:54 Cara seria interessante postar as medidas antes/depois também, mas pra ser sincero, achei poucos ganhos pra 2 anos e meio, estude bastante sobre alimentação, treinamento, suplementação, abraço bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Junho 16, 2009 às 20:54 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 20:54 Como não tem o que definir? Qualquer ser humano que tem músculos tem o que definir. Gostei da tatoo, uma boa frase pra todas as horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H1N1 2 Postado Junho 16, 2009 às 20:56 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 20:56 É cara pra 2 anos i meio não tá tão bom não amigo!!! treinando direitinho com uma alimentação balanciada e se o din din dexa utilize pelomenos os suplementos basicos whey e malto (ou dextrose), vc conssiguirá resultados melhores!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bley 1 Postado Junho 16, 2009 às 21:20 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 21:20 Espero que sirva de motivação: Pra dois anos e meio, não está bom não, fato. Aliás, está péssimo. Não desanima não. Estuda, estuda bastante. Refaça tudo, treinamento, dieta, .. Suplemento não é tudo, enquanto não der pra comprar, capriche na qualidade das refeições. Boa sorte! ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muskel 1 Postado Junho 16, 2009 às 21:22 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 21:22 Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia! e se der posta as medidas de antes/depois. abraços, bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 16, 2009 às 21:24 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 21:24 Espero que sirva de motivação: Pra dois anos e meio, não está bom não, fato. Aliás, está péssimo. Não desanima não. Estuda, estuda bastante. Refaça tudo, treinamento, dieta, .. Suplemento não é tudo, enquanto não der pra comprar, capriche na qualidade das refeições. Boa sorte! ' Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia! e se der posta as medidas de antes/depois. abraços, bons treinos! teve ganhos sim mais ctz tem mt coisa errada poderia ser melhor ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 16, 2009 às 22:30 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 22:30 Treina forte com INTENSIDADE e principalmente, reveja sua dieta.. Teve ganhos sim, mas pra 2 anos era pra ter mais.. Mas segue na luta irmao, nao desiste.. da uma estudada e comeca uma nova rotina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 17, 2009 às 00:07 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 00:07 É cara, mesmo com as críticas não desista não cara, afinal 2 anos e meio nem é tanto tempo assim pra maromba... temos muito caminho pela frente ainda, abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 17, 2009 às 00:13 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 00:13 Pra dois anos e meio esta ruim mesmo. Reveja seus conceitos de reino, alimentação e descanso e procure melhora-los da melhor maneira possivel. Mais uma coisa, concordo que no momento deve pensar em uma "off-season" porque não esta com muita gordura acumulada e não tem muito tamanho...se vc fosse definir agora diminuiria mais ainda. Segue em frente e lei os fixos aqui do forum...tem MUITA informação boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora