2 Anos E Meio

[Gustave 48]

Ganhou um volume, tem que ir ganhando mais para depois pensar em definir, mas para 2,5 ano poderia ter melhores resultados...

[tom_boc 0]

Como não tem o que definir? Qualquer ser humano que tem músculos tem o que definir.

Gostei da tatoo, uma boa frase pra todas as horas.

a que tenho mto poko musculo ainda

a frase e foda msm ,pena que ninguem da o valor q ele merece

[juniorghia 8]

amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida.

então o milagre aconteceu ..

dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso.

hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...)

[StreetFighter 4]

Físico totalmente Fedor Emelianenko.

Se não souber quem é.

Simplesmente o melhor lutador de mma do mundo.

Pra antes e depois deu pra melhorar.

[tom_boc 0]

Cara seria interessante postar as medidas antes/depois também, mas pra ser sincero, achei poucos ganhos pra 2 anos e meio, estude bastante sobre alimentação, treinamento, suplementação, abraço bons treinos...

sobre a medidas sao o seguinte

antes

altura 1.67m

peso 53k

braço 27cm

antebraço 22 cm

torax 81 cm coxa

coxa 46 cm

panturrilha 33 cm

atual

peso 68 k

braço 35cm

antebraço 28 cm

torax 95 cm

coxa 57cm

panturrilha 36cm

[tom_boc 0]

amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida.

então o milagre aconteceu ..

dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso.

hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...)

valew kra obrigado msm nao vou desanimar nao

postei pra ter mais determinaçao msm

[tom_boc 0]

como ninguem falou falo eu, acho q meu maior problema e o peitoral

nao vai nem fudendo outras partes ate que nem reclamo mto

mas peitoral sem palavras ,to fazendo pullover para ver se ajuda.

e tenho certeza de uma coisa, a alimentaçao e tudo msm

depois q comecei ler o forum , isso faz seis meses ,ganhei 6k .

Mas olha tem mtos caras que nem eu viu mtos msm

os caras aqui q tem o corpo desenhado sabe todos mas todos msm

usam anabolizantes ,e sem noçao nenhuma mas crescem

nao to falando q para cresce tenha q usar anabolizantes nao so to relatando msm

o q vejo na minha cidade

vlw galera

[tom_boc 0]

Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia!

e se der posta as medidas de antes/depois.

abraços, bons treinos!

ja postei as medidas o post ta atualizado

vlw

[lucnitro 1]

Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!!

Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido

(começei com 58 kg e 26 de braço)

PS: Tenho 15 anos

[tom_boc 0]

Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!!

Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido

(começei com 58 kg e 26 de braço)

PS: Tenho 15 anos

he sei que ta pessimo mas fazer o que neh

acho que deve ser minha genetica pois na minha

familia e todo mundo magro , acho q he isso

mas vlw pela opiniao essas criticas serao construtivas

ate + galera