Véi quando começei a malhar fiz uma pergunta pro Professor ...

Quanto tempo demora pra mim começar a ver resultado? ..

ele respondeu em 3 meses vc ja ve uma diferença , ja faz 5 meses qe to malhando e ate agora eu nao vi resultado ... Alguns amigos falam qe deu uma mudada mais enfim amigos ne kk'

Será qe é porqe se olhamos todo dia no espelho ?

Malho certinho , TREINO 1,2,3.2x OU ABC2x. Suplementos Creatina e whey pós treino ...

ALGUEM CONSEGUIU VER UM RESULTADO BOM ? EM QUANTO TEMPO ?

perguntinha de leve :
e a dieta, como vai?

3 meses da sim.
Seguindo dieta então, da pra ver resultados muitos bons!

Cara, eu treino há 10 meses, com 3 meses eu obtive resultados satisfatórios, e a dieta não estava tão ok, mas eu comia bem sempre que podia.

De 5 meses pra cá, foquei na dieta, e os ganhos foram melhores ainda. De lá pra cá, ganhei 11kg, de 62 pra 73kg. Tenho 1,76 de altura.

Mande bem na dieta, suplementos não fazem milagre, eles apenas estão lá pra complementar o que falta na dieta.

Bons ganhos

Você fez uma avaliação física quando entrou na academia e após os 5 meses para fazer o acompanhamento?? Tirou fotos do antes e depois??

Vou dar meu exemplo pra você. Eu pesava 82kg, aí comecei a ficar muito sedentário e fui para os 120Kg!!!! Isso "sem eu perceber" a gravidade da situação. Pois fui engordando aos poucos. Eu me olhava todos os dias no espelho e não me achava " tão gordo". Mas um dia eu vi minha foto ao lado de outras pessoas aí eu percebi a "gravidez" hauahuahua tava gordão!!! Agora já estou com 85kg de boa, pra 1,80m.

Mas veja sua dieta como que tá. O uso de suplementos, por si só, não adianta.

perguntinha de leve :

e a dieta, como vai?

uaauauhauhauhauha

perguntinha de leve :

e a dieta, como vai?

2 e pergunto sobre seu descanso tambem ,com relação a tempo não é muito dificil se ter resultados em 3 meses nao,no inicio que se cresce bastante,depois complica.........

dieta

dieta

dieta

dieta

dieta

Dieta = arroz, fejão, bife e batata frita + macdonalds e burguer king + coca cola em todas as refeições. kkkkk

Mas pra mim, eu sou o mesmo de quando comecei, magro pacaralho.

Meus avós dizem que eu to ficando feio

Minha mãe diz que eu to magro demais e que to comendo pouco, preciso de vitamina de banana pra engordar

Meu pai diz que posso ir pro ufc

Minha tia diz que eu devia parar com as bombas

Meus amigos me dizem pra eu parar com os suplementos que não ta adiantando nada

Já a minha namorada diz que tá uma delícia.

Então, prefiro ficar com a opinião dos meus avós e da namorada. Haha

Dieta = arroz, fejão, bife e batata frita + macdonalds e burguer king + coca cola em todas as refeições. kkkkk

Mas pra mim, eu sou o mesmo de quando comecei, magro pacaralho.

Meus avós dizem que eu to ficando feio

Minha mãe diz que eu to magro demais e que to comendo pouco, preciso de vitamina de banana pra engordar

Meu pai diz que posso ir pro ufc

Minha tia diz que eu devia parar com as bombas

Meus amigos me dizem pra eu parar com os suplementos que não ta adiantando nada

Já a minha namorada diz que tá uma delícia.

Então, prefiro ficar com a opinião dos meus avós e da namorada. Haha

Em todas as refeições é o que,almoço e Janta?

3 meses sem resultados putz cara acho melhor vc desistir existem esportes mais radicais tipo xadrez e damas

Em todas as refeições é o que,almoço e Janta?

Coca cola em uma refeição diária já é muita coisa.

E provavelmente ele só faz isso, almoço e janta com arroz e feijão com burger king de jantar. essa era a ideia.

Coca cola em uma refeição diária já é muita coisa.

E provavelmente ele só faz isso, almoço e janta com arroz e feijão com burger king de jantar. essa era a ideia.

asuhUAHUSHAUSHUASA

tava achando que era o criador do tópico,quase me autotrollei eu mesmo aqui:P

qual a intensidade do seu treino? dieta, suplementação certa... e tire fotos cara, eu tbm quando comecei ate agora, nao sentia diferença, ate q vi uma foto minha de antes de começa a treina, tomei um puta susto de 79kg pra 92kg sem ve nada

3 meses sem resultados putz cara acho melhor vc desistir existem esportes mais radicais tipo xadrez e damas

ahuahuahu

Pô cara, com certeza 1 dos 3 fatores principais está deixando a desejar

treino , descanso e dieta...

Ainda mais tu tomando whey e creatina...creio que seja a dieta.