Me Sinto Cheio Após O Treino (Ajuda)

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Postado 8/05/2013 às 03:28 05/8, 2013

Bom, não sei se aqui é o lugar correto para o meu problema. mas vamos lá, serei bem breve.

Antes de malhar, geralmente tomo 3 colheres de aveia com um pouco de leite, até aí tudo bem. treino intensamente uma hora de tempo mais ou menos, depois do treino, a caminho de casa, começo a me sentir cheio e com vontade de vomitar. Pra tomar o meu whey é a maior luta. Me sinto muito cheio mesmo. Detalhe: faço abdominais no fim do treino.

Sou meio gordo, bf de uns 15%, buxo de cerveja.

Postado 8/05/2013 às 03:31 05/8, 2013

Quanto tempo há entre sua refeição pré-treino e o momento que você começa a treinar?

Postado 8/05/2013 às 03:34 05/8, 2013

Sim, eu também me sinto assim, fica pior quando tomo meu pós, mas nem da nada velho, e assim mesmo

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

Postado 8/05/2013 às 15:23 05/8, 2013

Autor

tomo a aveia e dps de uns 15 minutos ja to malhando. é horrivel essa sensação.

Postado 8/05/2013 às 15:31 05/8, 2013

po 15 minutos tbm é muito pouco cara.

eu dou meia hora pra quando faço um lanche leve (bananas com aveia) e pelo menos uma hora quando faço um lanche mais reforçado.

senao fica mesmo com essa sensação de ta cheio e que vai vomitar.

tenta dar um intervalo maior entre seu lanche e o treino que vai melhorar isso.

Home Gym

Diário de treino:

Postado 8/05/2013 às 16:01 05/8, 2013

Sinto a mesma coisa. O mais foda é ter que tomar o shake e dps de 30 min mandar 1 omelete de 5 ovos pra dentro sem um pingo de fome.. kkkk é foda parceiro

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado 8/05/2013 às 16:08 05/8, 2013

De uma pesquisada sobre anorexia pós exercicio ou anorexia induzida pelo exercício

Eh um estado de saciedade de curta duração que ocorre após o esforço.. Normal.. Talvez tenha algo a ver

I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Squat 150kg

deadlift 170 kg

Supino 110 kg

Postado 9/05/2013 às 01:24 05/9, 2013

Autor

Valeu pela ajuda ae galera.

Postado 9/05/2013 às 01:43 05/9, 2013

Eu como de 3 em 3h, nao faço refeição pre treino... prefiro treinar de estomago vazio... anda bebendo muita agua durante o treino ? 500ml eh suficiente já.

Postado 9/05/2013 às 11:52 05/9, 2013

De mais tempo entre a refeição pré-treino e o treino... além disso vc pode esperar alguns minutos após antes retomado Shake pra ver se a sensação passa.