[Avaliação] Treino Costas

[Renan Prado]

Eai galera, peguei esse treino novo hoje, to com dúvida de qual exercício eu tiro pra colocar levantamento terra:

Tá assim o treino:

Graviton fechado

12-10-8

Pull down 45°

12-10-8

Remada curvada

12-10-8

Remada unilateral

12-10-8

PS: Perguntei pro professor qual era melhor tirar, ele me falou que levantamento terra só pegava perna e glúteos kkkkk.

[manel007]

tira o pulldown, e troca esse graviton por barra-fixa livre, mesmo que consiga poucas reps...

o terra realmente pega mto gluteos e posterior, então se fizer ele um dia antes ou depois do treino de pernas tome cuidado...

[Renan Prado]

tira o pulldown, e troca esse graviton por barra-fixa livre, mesmo que consiga poucas reps...

o terra realmente pega mto gluteos e posterior, então se fizer ele um dia antes ou depois do treino de pernas tome cuidado...

Eu pensei em tirar o remada curvada, será que é bobeira?

Blz, vo tirar o graviton e tentar fazer o máximo na barra fixa

[manel007]

remada curvada é 1000x melhor que pulldown, vai por mim...