[email protected] 7 Postado Abril 28, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:40 Eu não tenho nem dúvida sobre qual é a melhor fonte de energia PRA MIM. Gordura dá mais saciedade, não traz nenhum desconforto no estômago ou intestino, não estimula picos de insulina, é uma fonte de energia mais estável e constante, e se considerarmos o sabor então... não tem nem comparação. Então, entre pão integral com filé de frango e um bifão de picanha, nem preciso dizer com qual eu fico, né? E pq é q todo mundo ainda fica no filé de frango? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 28, 2013 às 23:43 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:43 pelas calorias? E, aproveitando, todo mundo é muita gente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 28, 2013 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:46 A ideia é manter as calorias iguais nas duas opções. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 28, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:55 então pode se tu quer manter as mesmas calorias nao importa a fonte de proteina DESDE que seja animal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Abril 29, 2013 às 00:16 Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:16 uma coisa é vc ingerir gordura poli e mono otra é saturada ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 29, 2013 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:17 Então a saturada é ruim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 29, 2013 às 00:20 Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:20 por que eu comoro frango? por que eu gosto de frango e acho que tem um cxb melhor que a picanha. Então a saturada é ruim? sim, ela que causa os problemas cardiovasculares (tudo bem que isso depende de N fatores)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Abril 29, 2013 às 00:33 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:33 então pode se tu quer manter as mesmas calorias nao importa a fonte de proteina DESDE que seja animal saint, então na sua opinião somente as proteínas animais deveriam ser contadas??? isso quer dizer que as proteínas vegetais seriam inúteis para a construção muscular??? por que eu comoro frango? por que eu gosto de frango e acho que tem um cxb melhor que a picanha. sim, ela que causa os problemas cardiovasculares (tudo bem que isso depende de N fatores)... mas o correto seria que a gente deveria equilibrar o consumo de gorduras saturadas e insaturadas, não? já vi autores afirmando numa divisão de 1/3 de saturadas e 2/3 de insaturadas e outros afirmando num consumo de 20g/dia no máximo... o que você acha? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caruru15 6 Postado Abril 29, 2013 às 00:59 Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:59 eu gosto de deixar os carbs mais baixos e alta as gorduras boas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 29, 2013 às 00:59 Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 00:59 saint, então na sua opinião somente as proteínas animais deveriam ser contadas??? isso quer dizer que as proteínas vegetais seriam inúteis para a construção muscular??? mas o correto seria que a gente deveria equilibrar o consumo de gorduras saturadas e insaturadas, não? já vi autores afirmando numa divisão de 1/3 de saturadas e 2/3 de insaturadas e outros afirmando num consumo de 20g/dia no máximo... o que você acha? abraços 20g de saturadas? acho que isso varia do peso da pessoa. Eu acho que a saturada nao traz beneficio algum (espero por pesquisas que provem que ela ajuda em algo), mas nos dias atuais acho quase impossivel comer 100% de gordura mono e poli, entao sempre vai vir algo com saturada, que no meu ponto de vista em baixa quantidade nao trara maleficios. O jeito é voce equilibrar mesmo, sempre tentar evitar o alto consumo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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