Suplementação P/ Queima De Gordura [Dúvida]

[GordoEspartano 8]

Teus suplementos são fracos, gastou quanto? Devia ter comprado um termo de vergonha ou franol que é infitamente mais barato.

óleo de cártamo não faz tanto efeito

bcaa a dose tá ridicula, num vai nem coçar

e esses termo de farmacia nenhum presta, tudo é cafeína com guaraná, com colina, coisas do tipo, quer termo compra lipo 6, oxyelite, hidroxycut, e tals

[planeta 5556]

o bcaa só funciona se tomar + de 10 gr diarias. o resto ta ok. e a dieta, como ta?

besteira!!

...

aumenta o frango, pode dobrar a quantidade, tranquilo.

usa o bcaa do dia junto com o café da manhã...

e coma 20g de proteína depois do treino.

pode ser 3 ovos,

pode ser leite com albumina,

pode ser 100g frango,

pode ser 25g de proteina isolada de soja ou whey ou albumina....

não importa qual a fonte... não faz diferença, mas, DOBRE a quantidade de frango diária

Editado Abril 11, 2013 às 16:14 por planeta

[Zanardi 0]

Boa noite galera, vlw pelos post de todos, muito obg msm!

Agora to enfrentando uma dificuldade que esta me assolando, estou tendo problemas com os suplementos. Nao sei o que esta acontecendo, esta me dando muita dor de barriga durante os treinos, principalmente bicicleta.

Durante musculação tbm, treino um pouco e ao fazer determinado esforço da uma dor muito grande, dai paro o treino e vou pra casa. Nao sei se é o termogenico, oleo de cartamo ou o bcaa.

se alguem souber de algum relato...

desde ja fikaria grato!

[Davi88 0]

Boa noite galera, vlw pelos post de todos, muito obg msm!

Agora to enfrentando uma dificuldade que esta me assolando, estou tendo problemas com os suplementos. Nao sei o que esta acontecendo, esta me dando muita dor de barriga durante os treinos, principalmente bicicleta.

Durante musculação tbm, treino um pouco e ao fazer determinado esforço da uma dor muito grande, dai paro o treino e vou pra casa. Nao sei se é o termogenico, oleo de cartamo ou o bcaa.

se alguem souber de algum relato...

desde ja fikaria grato!

fala ae rapaz.. cara tira bcaa dessa lista nunca ouvi falar em alguem que teve efeitos colaterias com o uso dele.. e o termogenico seria o caso se fosse uma queimação no estomago.. já o cartamo poderia ser caso vc tivesse alguma sensibilidade ao produto.. está exagerando nas doses do termo ou cartamo??

[marcelohss 18]

Boa noite galera, vlw pelos post de todos, muito obg msm!

Agora to enfrentando uma dificuldade que esta me assolando, estou tendo problemas com os suplementos. Nao sei o que esta acontecendo, esta me dando muita dor de barriga durante os treinos, principalmente bicicleta.

Durante musculação tbm, treino um pouco e ao fazer determinado esforço da uma dor muito grande, dai paro o treino e vou pra casa. Nao sei se é o termogenico, oleo de cartamo ou o bcaa.

se alguem souber de algum relato...

desde ja fikaria grato!

Você sente enjoo e/ou tonteira?

Acho que pode ser simplesmente falta de energia... você está comendo muito pouco (1.400 Kcal por dia).

Teus suplementos são fracos, gastou quanto? Devia ter comprado um termo de vergonha ou franol que é infitamente mais barato.

óleo de cártamo não faz tanto efeito

bcaa a dose tá ridicula, num vai nem coçar

e esses termo de farmacia nenhum presta, tudo é cafeína com guaraná, com colina, coisas do tipo, quer termo compra lipo 6, oxyelite, hidroxycut, e tals

Franol não é suplemento alimentar como muitos termogênicos a base de cafeína, Franol é uma droga .

Editado Abril 22, 2013 às 13:52 por marcelohss

[campimauricio 0]

Vim ajudar haha. Então cuidado com isso.. pela tua altura e peso 1300 a 1500 calorias é muito pouco. Chega a estar abaixo do basal. Busque por: Cálculo de Taxa Metabólica basal de Harris Benedict. Cuidado com isso. As proteinas não precisa ser 2g por kilo não. Se não você vai aumentar a quantidade de purina no sangue e aumentar o ácido úrico. Pode por algo entre 1g e 1,5 gramas. Abraço

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

[busarello 3354]

Vim ajudar haha. Então cuidado com isso.. pela tua altura e peso 1300 a 1500 calorias é muito pouco. Chega a estar abaixo do basal. Busque por: Cálculo de Taxa Metabólica basal de Harris Benedict. Cuidado com isso. As proteinas não precisa ser 2g por kilo não. Se não você vai aumentar a quantidade de purina no sangue e aumentar o ácido úrico. Pode por algo entre 1g e 1,5 gramas. Abraço

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Veio mais de um ano atrasado.

[campimauricio 0]

Veio mais de um ano atrasado.

Viish haha Agora que notei. :/ tentarei contribuir em outros tópicos. Agradeço o alerta.

[Adriano Bbmp 0]

Galera, estou treinando todos os dias e estou com esta dieta

Acordo todos os dias as 4:30 da manha pois trabalho neste horario.

5:30 café

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo qualho

1 fatia de presunto de peru

02 rodelas de tomate e alface

1 copo de 200 ml de leite integral

8:30 lanche da manha e pré treino

Mingau de aveia com banana picada e granola

1 dose de whey

2 BCAA

L-Carnitina

10:30 Pós treino

2 BCAA

1 dose de whey+maltodextrina

13:30 Almoço

3 file de frango

4 colheres de sopa de arroz integral

3 colheres de sopa de feijão com caldo

+- 100gr de brócolis cozido no vapor

Salada a vontade

Suco diet

Sobremesa

Gelatina light

16:30 lance da tarde

Mingau de aveia

1 dose de whey

19:30 Janta

3 colheres de arroz integral

2 file de frango grelhado

Salada a vontade

22:30 lanche da noite

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo qualho

1 fatia de presunto de peru

02 rodelas de tomate e alface

Suco diet ou café com leite e adoçante

24:30 Ceia

1dose de whey protein

gostaria de opinião de vocês sobre esta dieta.

[busarello 3354]

Galera, estou treinando todos os dias e estou com esta dieta

Acordo todos os dias as 4:30 da manha pois trabalho neste horario.

gostaria de opinião de vocês sobre esta dieta.

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