falange- 1184 Postado Maio 5, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 04:19 planeta, você tem que ficar o tempo todo com a droga ativa dentro de você, respeitando a meia vida, independente de treinar ou não, saca? ela faz efeito até enquanto você tá dormindo, ela deixa o seu sono anabólico² rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 5, 2013 às 04:24 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 04:24 (editado) to meio encucado com uma coisa a hora que mais libera GH / hormonio do crescimento é durante o sono... mas quanto mais insulina ... menos GH... quando se come antes de dormir para evitar catabolismo por falta de proteinas... libera insulina e isso diminue o GH... que é essencial pra sintese proteica... e qdo come carbo antes de dormir aumenta ainda mais a insulina, causando o mesmo efeito... será que comer antes de dormir é na verdade um protocolo errado ?? e o ideal seria ir dormir depois de pelo menos umas 3 horas depois da última refeição ?? será que cataboliza tanto assim mesmo ir dormir sem comer??? ou é alguma teoria que alguem inventou? eu acordo em jejum e faço AEJ e não catabolizo fazendo isso... isso me confunde ... Editado Maio 5, 2013 às 04:26 por planeta JoãoVr. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 5, 2013 às 05:14 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 05:14 pra ser um aumento significante (ou melhor, diminuição) da produção de GH teria que comer bastante carbo (e de preferência de alto IG), minha ceia é baseada em gorduras e em proteínas, a liberação de insulina é mínima. Li em um estudo recentemente que quem consome carboidratos complexos antes de dormir tem um aumento na liberação de GH durante o sono (considerável). Pra mim o que cataboliza é a falta de proteína na dieta, o excesso de exercícios aeróbios e um déficit muito alto de calorias... O resto pra mim é mito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 7, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 01:27 brah, mandei mp sobre as oxans precisava saber urgente vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 8, 2013 às 13:08 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 13:08 Fala ai Jhow ... borá la continuar os relatos . como esta os ganhos . eu estou na segunda semana e a força só aumentando. só que nao estou conseguindo aumentar as kcal . entao o peso deve estar mantendo. mas no espelho o resultado ja é mt agradavel esta mais definido . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 8, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 16:42 Cardozo pq não está conseguindo aumentar as cals? Manda até um chocolatinho, um amendoim, açúcar mascavo, sei lá hahaha aumentar calorias é fácil demais. Eu tô aqui me fodendo não conseguindo abaixar as calorias, isso sim é cilada. abraços! Eae tigrão, bora relatar meu querido!!!1!1!11! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 11, 2013 às 09:38 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 09:38 (editado) estou tomando 20mg a cada 8.hrs...as (7 , 15 e 23hrs ). Só que ontem a noite eu capotei.de sono e esqueci d toma. Ai acordei agora as 6 hrs e tomei.. E dps as 7hrs eu tomo o outro e contínuo normal ? Editado Maio 11, 2013 às 09:41 por cardozo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Maio 11, 2013 às 10:32 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 10:32 estou tomando 20mg a cada 8.hrs...as (7 , 15 e 23hrs ). Só que ontem a noite eu capotei.de sono e esqueci d toma. Ai acordei agora as 6 hrs e tomei.. E dps as 7hrs eu tomo o outro e contínuo normal ? Acho que vc agora tem que tomar 8 horas apos a ultima né, se foi 6 horas toma agora 8 horas depois! A MV acabou, agora vc tomou de novo e se baseia nesse horário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Maio 11, 2013 às 11:08 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 11:08 Auehaueha ri um pucado ate agora desse relato. ja tava meio que acompanhando, mas n tinha conseguido ler tudo. hoje finalizei a leitura e passarei a acompanhar. vlwsssssss cara eu vi vc respondendo alguem por ai, que ta tendo bastante trasnpiração nos treinos e tals. e no dia a dia normal, tem sentido aumento da temperatura corporal? tem suado em alguma outra hora fora os treinos? se bem que é ai é bem frio neh, ai fica mais dificil de saber... mas conta ae. vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 12, 2013 às 03:47 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 03:47 alguem ai sabe o que seria o back pump citado la em cima? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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