Braço Não Cresce

[MaRLo]

Quando eu tinha uns 14-15 anos eu era gordinho e tinha o braço "grandinho", dai tive uns problemas e fiquei muito magro, dai resolvi entrar pra academia ( aos 16 ), minha genetica era boa para tudo mas depois que eu emagreci secou tudo, toda minha familia, meu pai, meus tios, meus primos todos tem o braço grande, ( e eu tinha tbm antes ), dai treinei por 7 meses, eu cresci muito peito e costas e MUITO poco braço, e ainda continuo só crescendo peito e costas, só da o pump nos braços la na hora mas depois continua a mesma coisa, to tomando até creatina mas parece que só vai pro peito e costas o braço continua assim não fino, mas normal... e olhe que meu treino ta bom: paralelas e supino fechado, e chin-ups e rosca direta, o problema não é alimentação pq o peito e costas continuam crescendo e rasgando, até o ombro ta começando a ficar largo e maior e os braços continuam na mesma, to treinando ABCAB, to pensando em treinar ABC ( seg,qua,sexta) sera que pode resolver?

[Eduardo Menegusso]

intensidade do treino? progessão? voce pode mudar o treino focando os braços, treinando ele 3 vezes na semana, eu ja vi um treino assim se nao me engano o Leandro Twin que postou, dava muita enfase nos braços. Tente acertar uma divisao onde fique braços 3x na semana, vou pensar em uma aqui se der certo eu posto...

[HulkEsmaga]

intensidade do treino? progessão? voce pode mudar o treino focando os braços, treinando ele 3 vezes na semana, eu ja vi um treino assim se nao me engano o Leandro Twin que postou, dava muita enfase nos braços. Tente acertar uma divisao onde fique braços 3x na semana, vou pensar em uma aqui se der certo eu posto...

UP!