Treino Abdômen

[Rodriigovieira]

Iai povo, estou há vários dias pesquisando essa informação, como se deve treinar o abdômen? Segunda eu faço normal, Terça eu faço infra e quarta lateral? Cada dia um tipo, isso está certo? Poderiam me dar um exemplo de treino para abdômen?

[Thiago M]

1 - Abdominal grupado na corda;

2 - Elevação de pernas na barra fixa;

3 - Deite lateralmente , 1 braço segurando a carga em cima do ombro, o outro apoiado na parte de tras da cabeça, com pernas semiflexionadas.

Fecho!