Refeição/suplementação Pré Treino

[fatenaglia]

Fala pessoal beleza ?

Seguinte, gostaria de ouvir algumas opniões, a respeito do que tomar ou comer antes do treino...

Acordo entre 5:00-5:30am e iria iniciar meu treino as 6:30-7:00am

O que sugerem ?

Obriagado

[Beyonder]

Quando eu treinava de manhã, costumava comer mingau de aveia + banana.

[Pesadao]

entao quando eu treinava de manha fazeia um shake 250ml de leite desnatado+ 30g de albumina+ 50g de farinha de aveia.