5 Anos De Treino...sem Resultados

[fiqfiq 21]

Ae Galera Antes que me perguntei o q eu usei ate agora foi 12 caps de halovar.....Podem Criticar A vontade....quanto de Bf vcs axam q eu to?

quando comecei pesava 65kg tinha 29 de braço

altura=1.70

peso=84

peito=114

Braços 46.5

panturrilha=40

coxa nao sei

Dieta=1kg de carne e demais carb

Recodes de peso--->80 de cada lado no sup 3 repetiçoes

triceps testa=35 de cada lado 3 repetiçoes

remada unilateral--->90kg 3 repetiçoes

remada curvada--->80 de cada lado

levantamento terra--->60 de kd lado fas 1 mes q comecei a fazer 5 repetiçoes

Foco Mas eim força e pouca repetiçoes....Isso Pelomenos eu axo q da certo pra min

Metas para esse Ano 50 de braço...Com Uso de ''Anabols''

Segue o Video nao botei foto pq foto da pra procura posiçoes pra fica mas forte...Lembrando q tava frio nao fiz nem flexao

http://www.youtube.com/watch?v=kVP0Y2dENEI&feature=youtu.be

[Heisenberg 15]

O BF não parece nem tão elevado assim (apesar de estar, com certeza, em torno dos 20%), mas haja líquido subcutâneo...

Se eu fosse você, faria uma dieta isocalórica por umas 5 a 8 semanas. Só nessa manutenção teu shape já vai ficar bem mais limpo.

Obviamente, esses 46,5 cm de braço cairão pra uns 43-44 cm, porém, o efeito visual vai ser muito melhor.

Aliás, reduzindo o BF, melhor repensar esses 50 cm, mesmo que você pretenda fazer uso ininterrupto de AEs.

[hugo4 34]

Belo shape natural velho! Bf uns 18%. Tens uma bela carcaça debaixo dessa gordura, parabéns. Tens treinado abdomen?

abç

Editado Março 16, 2013 às 11:34 por hugo4

[planeta 5555]

sem resultados... e eu achando que era trollagem, to rindo muito

Editado Março 16, 2013 às 10:53 por planeta

[Ronan Souza Crisci 49]

sem resultado , de 29 tu pulo pra 46 e nao tem resultado? kkkk

[fiqfiq 21]

e galera...ja fis um cutting uma vz cai pra 44.5 e com 12 de bf...agora vou fazer um cutting ultilizando drogas

[madruga009 36]

tu tem bastante massa meu nobre, mete um cutt q fica dahora

[fiqfiq 21]

fica com o shape asim mas ou menos

Editado Dezembro 29, 2013 às 08:25 por fiqfiq

[planeta 5555]

vc vai competir ??

[fiqfiq 21]

vc vai competir ??

pq?axo dificiul nao tenho tanta vontade nao

Editado Março 16, 2013 às 23:10 por fiqfiq