Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Março 15, 2013 às 11:21 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 11:21 To ficando doido já. Podem rir see quiser. Malho a um ano fiz um buking de 6 meses e cheguei aos 86kg e 38cm de braco mas bf quase em 20% entao fuz cutting pra achar os abs pra que consegu descer pra 10% cm 73kg e 33cm. Durante o verao consegui manter isso chegou final de janeiro malhei. 2 semanas e chegou o carnaval. Apos o carnaval troquei de acd e agr faz 3 semanas que voltei a malhar não consigo sair de 74kg e nem passar de 34cm a unica coisa que consegui foir perde 2cm de torax. A balanca não faz diferenca a fita muito menos, mas ai que ta pelo espelho e pelas roupas já aumentei um pouco. Mas ainda to puto. Tds que já fizeram cutting e perderam muita medida sbem o quanto e chato. Vim perguntalos se devo aumentar o carbo? Pois estou mantendo ele numa faixa baixa de superavit pois estou bolado do bf subir de novo muito e dpois do cutting perde quase tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Março 15, 2013 às 11:23 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 11:23 Qual seu biotipo? Você ainda está em cutt ou está em bulk? Especifique melhor isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Março 15, 2013 às 11:32 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 11:32 Aumenta as calorias da dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vmeelo 4 Postado Março 15, 2013 às 12:07 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:07 cara to em cutt e por incrivel que pareca eu ganhei 2 cm de biceps, perdi uns 5cm de cintura e 5kg. Pra não perder muita MM, aumenta as proteinas e outra mano, se você TREINA corretamente e tudo mais, é só da um reajuste na dieta. posta a dieta que fica mais facil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Março 15, 2013 às 12:16 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:16 (editado) cara to em cutt e por incrivel que pareca eu ganhei 2 cm de biceps, perdi uns 5cm de cintura e 5kg. Pra não perder muita MM, aumenta as proteinas e outra mano, se você TREINA corretamente e tudo mais, é só da um reajuste na dieta. posta a dieta que fica mais facil. uhum.. mandando gh ou começou a treinar ontem? Editado Março 15, 2013 às 12:16 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vmeelo 4 Postado Março 15, 2013 às 12:19 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:19 uhum.. mandando gh ou começou a treinar ontem? os dois -.-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vmeelo 4 Postado Março 15, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:42 Eita, nego ganhando 2 cm em cutting. Arnold eh vc? bom gente acreditem se quiser, sempre fui assim. não vejo sacrifício nenhum em ganhar massa muscular... '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Março 15, 2013 às 12:44 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:44 bom gente acreditem se quiser, sempre fui assim. não vejo sacrifício nenhum em ganhar massa muscular... '-' pois é, é bem facil ganhar massa muscular, ainda mais em cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vmeelo 4 Postado Março 15, 2013 às 12:50 Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:50 Raí sim eim, já ta com quanto de braço? aos 14 anos, 70 kg,1,75 de altura, 36 cm de braço, 56 cm de coxa . pois é, é bem facil ganhar massa muscular, ainda mais em cutting ja ouviu falar em transformar gordura em MM ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Março 15, 2013 às 12:50 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 12:50 O bulk. Ano passado foi bem sujo mesmo porisso medo de ocorrer dnovo. To em bulk. E o cutting foi bem cruel tbm. E pelo encrivel que pareca nessas 3 semanas ganhei mais definicao mais tbm pareco maior so que a fita e balanca não condizem cm o espelho e a roupa. Ganha mm em cutting e difícil mesmo h Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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