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Avaliação De Treino

Por tetra10
Em Treinamento

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Postado

Idade: 31
Altura: 1,92
Peso: 95 kg

Treino há uns 5 anos, durante este treino vou ciclar com Deca 400mg/semana e Dura 500mg/semana.

Objetivo do treino : hipertrofia, priorizando abdomen e membros inferiores

Estrutura : A,B,C 2x (DOM OFF)

Seg : A // Ter: B// Qua: C // Qui : A // Sex: B// Sab: C // Dom: descanso

treinom.jpg

Corro risco de overtrainning com este esquema ? Quais exercícios aconselhariam colocar ou tirar ?

Obrigado!

Editado por tetra10 (veja o histórico de edições)

Postado

Acho que poderia colocar uma extensora no treino de perna, e tirar a máquina para gluteo (pode até deixar, mas eu nao vejo necessidade de isolar esse musculo).

OT só vai acontecer se voce treinar 3horas por dia e nao se alimentar e ciclando acho bem dificil de acontecer.

Futuro profissional de Educação Física.

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