Cretina

[Caboclo]

Fala, pessoal, boa noite.

Treino (musculação - hipertrofia) 4 vezes por semana e nado 3 vezes por semana. Estou pensando em tomar algum suplemento (já que a minha alimentação não é das melhores) e estou pensando em fazer um período de "força". Um amigo me falou da por alto sobre a Creatina Malato.

Vale à pena? Ela afeta a pressão?

Agradeço se alguém puder me dar alguma dica ou comentar algo.

Abraços e bons treinos.

[ThiagoSturmer]

Se a tua alimentação não é das melhores,primeiro se foca na alimentação pra depois pensar em creatina.

[Anthrax]

Nada adiante se não seguir uma dieta.

"Suplemento não faz milagre"

[FrangoGainer]

Voces nao tem noçao como isso irrita, sabemos que e verdade que sem uma alimentaçao boa, nao temos resultados e nao serao os suplementos que vao mudar isso, mas a questao é, o quanto ruim é a alimentaçao dele? Ele disse que nao e das melhores, mas hora nenhuma disse que é das piores.

Quando falam que a alimentaçao nao é das melhores ou algo do tipo, parece que todos pensam que ele vive a base de batata frita, hamburguer(sem carne porque carne e proteina) e bolo com calda de brigadeiro, uma coisa que eu percebi ao longo da vida, é que é muito mais facil do que parece comer 1,5g de proteinas por Kg, logo nao é preciso de muito para isso. As opnioes sobre a alimentaçao, sao super variaveis, de pessoa para pessoa, logo isso torna inutil falarmos "pense primeiro na alimentaçao" quando 1- Estamos em uma area voltada para a suplementaçao no forum, 2- Ele nao nos forneceu o material necessario para tirarmos qualquer conclusao, logo, nao devemos nem ele quer ajuda nesse assunto, pelomenos nao nesse topico. Só para finalizar essa parte do post, querem ajudar? Querem analisar a alimentaçao dele, e ajudar ele a ter uma alimentaçao melhor e consequentemente ajudando ele em suas metas, é simples, mandem um MP para ele, pessão a lista do que ele come diariamente, ajudem ele e alem disso respondão oque ele realmente perguntou no topico

Bem, amigo, sobre a creatina, nao posso te dar uma opniao 100% pelo simples fato de eu nunca ter usado essa Creatina, mas pesquisei umpouco aqui.

Ela parece ser uma versao que de acordo com oque promete, e de acordo com relatos (nao achei nenhum relato nos sites e foruns brazileiros, logo, pesquisei pelos suecos) parece ser mais potente, mais soluvel devido ao Acido Malico, alem disso, tambem vi pessoas com esse mesmo medo que voce, de pressao e coisas do tipo, e de acordo com essas pessoas, foi apenas mito.

Minha opnião sobre a Creatina Malato:

Aparentemente, parece ser uma boa creatina, se esta com medo, compre e faça um teste, mas eu iria primeiro com uma creatina digamos assim mais popular, mais conhecida, como a da Optimum ou a da Universal, porque voce ja vai saber oque esperar, de qualquer forma, se quiser tentar essa Creatina Malato, te dou todo o apoio de verdade, mas so se voce escrever um relato aqui sobre o uso e efeitos dela

Minha opnião geral:

Eu discordei, mas eu apoio oque eles escreveram por parte, sem uma boa alimentaçao, voce nao tera bons resultados, e nao sera a creatina que ira fazer algum milagre, mas é ai que esta a questao, ate que ponto sua alimentaçao e ruim de verdade? se quiser ajuda nessa questao, me manda um MP que eu te ajudo com o maior prazer

Editado Março 6, 2013 às 22:12 por FrangoGainer

[gfelizola]

Não sou muito ativo no fórum, mas quero tentar postar mais.

Vejo muita gente pensando em suplementar, mas pecando feio na dieta.

Dá pra conseguir bastante creatina, só de colocar uma carne magra na dieta.

Talvez se você comesse frango/peixe em três refeições do seu dia, já consiga por volta de 5g de creatina. Que é uma quantidade muito boa para hipertrofia (crescimento) muscular.

[ThiagoSturmer]

Voces nao tem noçao como isso irrita, sabemos que e verdade que sem uma alimentaçao boa, nao temos resultados e nao serao os suplementos que vao mudar isso, mas a questao é, o quanto ruim é a alimentaçao dele? Ele disse que nao e das melhores, mas hora nenhuma disse que é das piores.

Quando falam que a alimentaçao nao é das melhores ou algo do tipo, parece que todos pensam que ele vive a base de batata frita, hamburguer(sem carne porque carne e proteina) e bolo com calda de brigadeiro, uma coisa que eu percebi ao longo da vida, é que é muito mais facil do que parece comer 1,5g de proteinas por Kg, logo nao é preciso de muito para isso. As opnioes sobre a alimentaçao, sao super variaveis, de pessoa para pessoa, logo isso torna inutil falarmos "pense primeiro na alimentaçao" quando 1- Estamos em uma area voltada para a suplementaçao no forum, 2- Ele nao nos forneceu o material necessario para tirarmos qualquer conclusao, logo, nao devemos nem ele quer ajuda nesse assunto, pelomenos nao nesse topico. Só para finalizar essa parte do post, querem ajudar? Querem analisar a alimentaçao dele, e ajudar ele a ter uma alimentaçao melhor e consequentemente ajudando ele em suas metas, é simples, mandem um MP para ele, pessão a lista do que ele come diariamente, ajudem ele e alem disso respondão oque ele realmente perguntou no topico

Bem, amigo, sobre a creatina, nao posso te dar uma opniao 100% pelo simples fato de eu nunca ter usado essa Creatina, mas pesquisei umpouco aqui.

Ela parece ser uma versao que de acordo com oque promete, e de acordo com relatos (nao achei nenhum relato nos sites e foruns brazileiros, logo, pesquisei pelos suecos) parece ser mais potente, mais soluvel devido ao Acido Malico, alem disso, tambem vi pessoas com esse mesmo medo que voce, de pressao e coisas do tipo, e de acordo com essas pessoas, foi apenas mito.

Minha opnião sobre a Creatina Malato:

Aparentemente, parece ser uma boa creatina, se esta com medo, compre e faça um teste, mas eu iria primeiro com uma creatina digamos assim mais popular, mais conhecida, como a da Optimum ou a da Universal, porque voce ja vai saber oque esperar, de qualquer forma, se quiser tentar essa Creatina Malato, te dou todo o apoio de verdade, mas so se voce escrever um relato aqui sobre o uso e efeitos dela

Minha opnião geral:

Eu discordei, mas eu apoio oque eles escreveram por parte, sem uma boa alimentaçao, voce nao tera bons resultados, e nao sera a creatina que ira fazer algum milagre, mas é ai que esta a questao, ate que ponto sua alimentaçao e ruim de verdade? se quiser ajuda nessa questao, me manda um MP que eu te ajudo com o maior prazer

Ele nada 3x na semana e treina 4x na semana,logo ele precisa de uma alimentação B-O-A,e como ele disse,a dele não é das melhores,ai tu pensa,o que ele deve fazer pra dar um UP nos resultados,sim,melhorar a dieta,opa,nao,comprar uma creatina,ahhh a creatina sim,isso melhoraria tudo hahaha.Então cara,passar a mão por cima e deixar de incentivar o cara a melhorar cada vez mais a dieta,acho isso totalmente crucial,alem de ser uma opção mais barata e certamente,com melhores resultados.Mas é como tu disse,sem a avaliação da dieta não podemos tirar nenhuma conclusão,mas que o fator x desta incognita é a dieta,isso podemos afirmar com total certeza.

[SlimShady]

cretina é vc velho

pra que ofender os outros assim

[MarcãoB.]

Não sou muito ativo no fórum, mas quero tentar postar mais.

Vejo muita gente pensando em suplementar, mas pecando feio na dieta.

Dá pra conseguir bastante creatina, só de colocar uma carne magra na dieta.

Talvez se você comesse frango/peixe em três refeições do seu dia, já consiga por volta de 5g de creatina. Que é uma quantidade muito boa para hipertrofia (crescimento) muscular.

Muita carne nessas três refeições hein?

100g de Carne Vermelha tem +/- 320mg de Creatina.

Para chegar em 5g diárias, só suplementando.

Nem vou intervir na discussão, só vou falar uma coisa:

Quer opinar sobre dieta, vá a seção Nutrição.

[FrangoGainer]

cretina é vc velho

pra que ofender os outros assim

ta falando comigo?

Ele nada 3x na semana e treina 4x na semana,logo ele precisa de uma alimentação B-O-A,e como ele disse,a dele não é das melhores,ai tu pensa,o que ele deve fazer pra dar um UP nos resultados,sim,melhorar a dieta,opa,nao,comprar uma creatina,ahhh a creatina sim,isso melhoraria tudo hahaha.Então cara,passar a mão por cima e deixar de incentivar o cara a melhorar cada vez mais a dieta,acho isso totalmente crucial,alem de ser uma opção mais barata e certamente,com melhores resultados.Mas é como tu disse,sem a avaliação da dieta não podemos tirar nenhuma conclusão,mas que o fator x desta incognita é a dieta,isso podemos afirmar com total certeza.

Voce nao entendeu, eu concordo com voces, sei que querem ajudar, mas de verdade, sei que a alimentaçao e o mais importante, mas no que ajuda falar "coma melhor(pesquise)" voce com isso fala nada alem da verdade, manda ele pesquisar sobre alimentaçao, mas ao mesmo tempo voce nao faz nada por ele entende?

ele vai olhar e vai pensar:"a legal..." e vai ficar por isso, oque eu quis dizer é: quer ajudar? faz oque eu disse, chega pro cara e fala assim, "vamo trabalha na sua alimentaçao, manda ai seus horarios e vamos ver oque podemos fazer" entende?

Sem discuçao e sem recentimentos, so quero ajudar o nosso amigo ai....

[documentado]

Vc que nao entendeu, o criador do topico escreveu CRETINA no titulo

ta falando comigo?

[kshimir]

Usa uma creatina com selo Creapure...

Toma de 3~5g por dia, a depender do seu peso, depois do almoço ou depois do treino.

Não vá na onda de tomar 2 meses e parar. Tome a vida toda.

[Caboclo]

Fala, pessoal, tudo bem?

Primeiramente, desculpe pelo "Cretina". Não revisei o texto antes de enviar. Foi mal.

Com relação a dieta, eu concordo plenamente com vocês. Inclusive, eu vou a um nutricionista na segunda feira. Mas, como o amigo falou, minha alimentação não é tão horrível assim. rs. Eu posso postá-la aqui, mas vocês acham melhor fazer um tópico na area de alimentação do site?

Eu sei que a Creatina como qualquer outro suplemento não irá fazer milagre, mas pode dar uma ajuda. Só isso.

Agradeço bastante o tempo de todos.

Abração,

Caboclo.

[ThiagoSturmer]

ta falando comigo?

Voce nao entendeu, eu concordo com voces, sei que querem ajudar, mas de verdade, sei que a alimentaçao e o mais importante, mas no que ajuda falar "coma melhor(pesquise)" voce com isso fala nada alem da verdade, manda ele pesquisar sobre alimentaçao, mas ao mesmo tempo voce nao faz nada por ele entende?

ele vai olhar e vai pensar:"a legal..." e vai ficar por isso, oque eu quis dizer é: quer ajudar? faz oque eu disse, chega pro cara e fala assim, "vamo trabalha na sua alimentaçao, manda ai seus horarios e vamos ver oque podemos fazer" entende?

Sem discuçao e sem recentimentos, so quero ajudar o nosso amigo ai....

Sim,alem de entender te apoio em relação a isso.Atitudes que todos devemos ter,mas eu sigo a logica de raciocinio de um falecido professor meu,quem tem que procurar resultados é os alunos,o professor mostra o caminho,o aluno corre atras e tenta seguir essa "estrada" proposta pelo professor,então não adianta o cara querer uma opnião sobre alguma coisa,mas falar que peca em outra coisa nesta mesma pergunta,o forum e o propio site já estão carecas de dizer,a base é a dieta,treino e suplementação(se for preciso,casos especificos) é o basico.Abraços,e desculpa qualquer desvirtuamento do topico.