StreetFighter 4 Postado Maio 24, 2009 às 23:35 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 23:35 Já sei vou fazer a dieta do guerreiro ao contrário xD huahua Ruan se seu objetivo é chegar próximo do Arnold, acho que ele não fazia a dieta do guerreiro não. Tentarei isso: comer o máximo que eu puder de manhã, café até o almoço em overating. Os positivos é que nesse período há maior liberação de cortisol, e eu não faço nada nesse horário. Depois só o pós-treino e mais nada. Jejum até dormir. Quero ver se não vou liberar hôrmonas e manter massa também. Até pq eu estudo a noite, e ficar ligadão que nem a pessoa fica no jejum vai ser melhor pra estudar e me ligar. Já tava percebendo que tava meio lento na universidade, quase dormindo e com difículdade de entender as pessoas falando. O que vcs acham??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Maio 24, 2009 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 23:46 Street eu não preciso usar os mesmos métodos do Arnold, eu sou eu, ele é ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Maio 24, 2009 às 23:47 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 23:47 pensei aqui cmg essa dieta pode ser usada em ciclos? curiosidade msm Creio que sim, principalmente pra ciclos de qualidade. Acho que bulkar seria mais difícil. Street eu não preciso usar os mesmos métodos do Arnold, eu sou eu, ele é ele. Pode ficar tranqüilo que tem alguns BB que já adotaram aqui no Brasil mesmo. Já sei vou fazer a dieta do guerreiro ao contrário xD huahua Ruan se seu objetivo é chegar próximo do Arnold, acho que ele não fazia a dieta do guerreiro não. Tentarei isso: comer o máximo que eu puder de manhã, café até o almoço em overating. Os positivos é que nesse período há maior liberação de cortisol, e eu não faço nada nesse horário. Depois só o pós-treino e mais nada. Jejum até dormir. Quero ver se não vou liberar hôrmonas e manter massa também. Até pq eu estudo a noite, e ficar ligadão que nem a pessoa fica no jejum vai ser melhor pra estudar e me ligar. Já tava percebendo que tava meio lento na universidade, quase dormindo e com difículdade de entender as pessoas falando. O que vcs acham??? E bem mais convencional, aconselho a seguir sim pode dar certo. Deixe a DG pra quando for mais velho de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Maio 25, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 00:41 Tem alguma coisa me mandando fazer esta dieta......depois do Lipo vou pensar melhor sobre ela...... Ruan meu velho.....parabens.......voce vai longe !!!!!!!! Grande abraço !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Maio 25, 2009 às 04:22 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 04:22 Seria uma boa pedida pra você essa dieta Draggo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 25, 2009 às 11:57 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 11:57 Caramba, tambem me deu vontade de fazer, só que vai ter que ser nas férias, pq a noite ta no aula... ae ferra tudo =/. Tem como postar o treino? Que horas vc começa a treinar? Vc dorme 00:00 e acorda as 05:00? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Maio 25, 2009 às 14:01 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 14:01 Parabéns Ruam pela atitude, e também por relatar, afinal o relato sempre encoraja outros a fazer!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Maio 25, 2009 às 14:38 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 14:38 ae Ruan pq vc não faz um antes e dpois com fotos ? se não me engano vc disse que chego aos 3 digitos.. e com bf baixo, acho que nao tem do que ter vergonha nehh rs ae Ruan pq vc não faz um antes e dpois com fotos ? se não me engano vc disse que chego aos 3 digitos.. e com bf baixo, acho que nao tem do que ter vergonha nehh rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Maio 25, 2009 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 14:43 Estou sem camêra... :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Azambuja 6 Postado Maio 25, 2009 às 15:12 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 15:12 Muiito punk essa dieta, vou acompanhar vc brother conforme form mais p/ frente posso iniciar uma bem parecida! Boa sorte mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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