Diário Do Tayroni

[Tayroni 1]

Desculpa, porque não ABC?

ali eu informei pensando em onfire e agora antes de dormir fui reler e pensei, po o cara tá natural...

Então griffo, isso que eu tava pensando, mas pelo fato de eu sempre ter feito o ABC2x e tive bons ganhos, mas eu quero mudar agora, e montei um ABCDE, tive um parceiro que me deu boas dicas e meu treino tá bom.

Bom dia ai a todos, nem falei minhas ultimas refeições ontem, mas não vão faltar oportunidades né auhauha to no meu desjejum agora: 500ml de leite desnatado + 2 bananas + 30g aveia + 14g albumina. Eu geralmente botava 1 colher de mel nessa refeição, mas acabei tirando pra dar colocar mais um pouco de carbo no pré e pós treino.

Editado Fevereiro 26, 2013 às 11:28 por Tayroni

[LucasComics 32]

uma dica, aquela medida que tem no saco da albumina, 1 colher = 14g, não se baseie muito nela não viu

[Tayroni 1]

uma dica, aquela medida que tem no saco da albumina, 1 colher = 14g, não se baseie muito nela não viu

Eu uso balança de precisão irmão, costumo pesar a maioria das coisas que como..

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Já fiz minha 2ª refeição do dia, mandei 200g de batata doce com 500ml de leite (separados). E daqui a pouco, por volta de umas 12:30 vou almoçar: 100g de frango grelhado + 150g de arroz branco + 200g de feijão + 100g de batata doce.

[Tayroni 1]

Acabei de chegar do treino..cheguei lá na hora, de boa, fui pegar minha série com o personal de cara vi (6 exercícios para músculos grandes, todos 4 rep. e 4 exercícios para músculos pequenos, todos de 4 a 5 rep.) é sacanagem né? mas não para por ai, a pior parte vem agora..depois ele perguntou: Eai gostou da série? tá nervosa. Então eu respondi: po, e perna? cadê?. Ele: Não gosto de passar perna pra homem não, não malha isso não. PORRA, tá de sacanagem!

[LucasComics 32]

hahahaha, manda esse cara pra vala e faz seu próprio treino mano, é isso que a maioria faz... ou deixe seus objetivos claros e fala que não gostou do treino por N motivos...

to querendo comprar uma balança tbm, pra bulking nem precisa tanto, mas pra cutting é muito importante.

[Tayroni 1]

hahahaha, manda esse cara pra vala e faz seu próprio treino mano, é isso que a maioria faz... ou deixe seus objetivos claros e fala que não gostou do treino por N motivos...

to querendo comprar uma balança tbm, pra bulking nem precisa tanto, mas pra cutting é muito importante.

É uahauha já montei já, pedi algumas dicas e coloquei em prática o que fui aprendendo ao longo desses 12 meses e deu uma parada boa, to gostando dos treinos..

A balança ajuda muito, tira muita dúvida e no meu caso o estresse também, porque eu não sabia a quantidade correta das coisas, agora to mais sossegado.