Antonni Arangio 4 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:06 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:06 (editado) Galera tava com uma dúvida, qual vocês acham melhor? Tríceps testa com barra sendo que a pegada aberta enfatiza a parte interna do tríceps (cabeça longa e medial), enquanto a pegada fechada enfatiza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) . Já o tríceps testa com halteres que precisa ser executada com a pegada neutra enfatiza todas as três cabeças do tríceps. Barra Halteres Editado Fevereiro 21, 2013 às 23:07 por Antonni Arangio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:11 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:11 barra. nao sei por que mas essa execução da barra ali parece estar com uma amplitude bem grande, acho que é testa por chegar proximo a testa e nao a nuca.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Notreveh 4 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:13 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:13 Pelo o que você escreveu, então halteres seria o melhor, uai... tem um vídeo do phil heath que ele faz tríceps testa. No vídeo ele diz que sempre faz com halteres porque diminui a pressão nos ombros e diminui um pouco as dores, já que ele diz que no caso dele e de muita gente, o movimento com barra pode ser incomodo, além de ter uma amplitude menor do que com halteres. Mas eu faço com barra, hahahahaha...mas pretendo mudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:13 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:13 (editado) Curto mais halteres, o movimento fica mais anatômico. A barra reta você tem que ficar forçando o cotovelo pra fora, pois a tendência é ele virar, a não ser que se faça na barra W. Editado Fevereiro 21, 2013 às 23:15 por Eduardo87 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Notreveh 4 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:14 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:14 barra. nao sei por que mas essa execução da barra ali parece estar com uma amplitude bem grande, acho que é testa por chegar proximo a testa e nao a nuca.... eu também estranhei quando ví esse vídeo... não sei se executo errado, mas aprendi a execução fechada, ali na altura da testa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonni Arangio 4 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:21 (editado) Eu sempre fiz com barra reta, então mudei pra barra W, porque quando faço com a barra reta me dói um pouco o cotovelo. E além de eu ter dificuldade em manter o cotovelo fechado, sempre peço ajuda a meu amigo pra ele manter fechado enquanto eue xecuto o movimento, acho que com halteres isso não deve acontecer, e com a barra W não sinto dor... mas amanhã irei testar com halteres! Editado Fevereiro 21, 2013 às 23:21 por Antonni Arangio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:25 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:25 Curto mais halteres, o movimento fica mais anatômico. A barra reta você tem que ficar forçando o cotovelo pra fora, pois a tendência é ele virar, a não ser que se faça na barra W. 2 curto muito mais a versão com halteres, e faço com a pegada neutra, o legal é que dá pra aumentar a amplitude além de trabalhar igualmente os dois braços, recomendo... Antonni Arangio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:30 Eu uso com uma barra diferente que nem sei o nome, ela é tipo assim -|_|- bem fechada, eu seguro nos lados e ela pesa 8kg, aí coloca os pesos nos lados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:34 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 23:34 Eu prefiro com halteres ou barra W, acho muito ruim com a barra reta, cotovelos não gostam de ficar parado ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Fevereiro 22, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 01:28 com halteres para trabalhar os dois braços igualmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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