Nildo 16 Postado Fevereiro 26, 2013 às 15:57 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 15:57 Obrigado a todos pelas respostas e desculpe só responder hoje, tive problemas com minha conexão. Eu solucionei de uma forma bem simples, ao invés de fazer um mingau eu to tomando o leite com a aveia líquido mesmo e troquei o Iogurte por 1 banana + multivitaminico. Por enquanto parece que o estômago ta aceitando isso durante o treino, haha! Cara esse tópico aqui se encaixa pra vc eu acredito: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116188-sem-tempo/ Vou trazer meu post pra cá tbm: 300~400ml - leite desnatado 16g prot 12g carbo 2 colheres cheias de leite em pó desnatado 13g prot 8g carbo 2 colheres de nescau 17g carbo 1 scoop de whey 26g prot 4g carbo Total: 55g prot / 41g carbo Eu gosto de por o nescau por conta do gosto kkkkkkk com whey de baunilha fica parecendo chocolate batido e com de morango fica parecendo floresta negra huashuash Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Fevereiro 26, 2013 às 18:10 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 18:10 cara.. faça o simples... um shake de leite, albumina/whey e nescau... em meia hora ja da pra treinar... tão simples e pratico... ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBiscoitMan 0 Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:11 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:11 Tambem treino de manhâ, por volta das 6 hs. Não concordo com o pessoal que treina em jejum, acho que cai muito o rendimento, então fico mesmo num shake de whey com algum carbo, tipo cacau em pó ou aveia em pó. Tambem gosto de por nessa mistura café soluvel ( com whey de chocolate fica tipo capuccino gelado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:46 1 copo de leite com toddy = gg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:54 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:54 Também treino de manhã cedo e faço um shake de 30gr de whey + 30 gr de aveia + 70gr de batata doce + 10 gr de malto, nem pesa. Qualquer coisa vai no Whey + malto + aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
birumorais 8 Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:58 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 19:58 Eu tenho a mesma rotina que a sua praticamente. Eu mando 50g de Açaí, com 30g de Albumina e 30g de Granola. Misturo tudo isso num potinho e já era! Eu como 5:30 e as 06:15 estou treinando, NUNCA me senti mal, nem cheio. E é bom pois contem carbo, gorduras e proteína. Não gosto de toma shake porque a fome que dá depois do treino daí é monstruosa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Fevereiro 26, 2013 às 20:00 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 20:00 de qualquer forma precsa algo que sai rápido do estomago... pode ser apenas cafeína + vita c + 20g de albumina batida em 1 copo de água depois que acostuma fazer exercicio sem carboidrato pela manhã vc não sente NENHUMA falta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Junho 30, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 30, 2013 às 19:24 Eu mando 2 conchas de feijao de açair com xarope guarana 5 colheres de avea meio copo de leite normal . to tendo resultados mt bom no bf com isse pre treino . bf hoje ta batendo 6% 80kg 1,76cm to curtindo essaa refeiçao pre treino bem facil de tomar e absorçao rapida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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