jhoe123 0 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:38 Fala galera, já treino à um ano e nunca tive uma linha pra seguir muito rigorosa... Gostaria de saber pela foto aqui postada, do meu shape, quais diretrizes devo tomar ? Foco em um bulk sujo/limpo, um cutting ? Tenho 1,80 37cm de braço contraído, peso 76kg! Estou meio estagnado... Minha dieta está bem tranquila, com 2g de proteínas/kg diariamente + creatina ! Desde já agradeço. Foto anexada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:39 Bulk limpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinhel 10 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:41 Bulk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pereira Arnon 17 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:50 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:50 Se olha no espelho e vê o que vc que se achar que ta muito magro bulk se tiver mago bulk clean se tiver uma gordurinha incomodando cutting. Mais acho que seria bom bulk clean. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:53 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:53 Bulk Limpo, ou faça um bulking sujão pensando em um cutting depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo_thomé 6 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:58 Tem a mesma altura e peso que eu, mas tá bem melhor, isso que tu falou que nunca "seguiu uma linha muito rigorosa. Tá com o bf legal , eu iria de clean bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:59 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 00:59 Bulk limpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eslop 3 Postado Fevereiro 20, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 01:19 Também acho que o melhor a ser feito é um Bulk limpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jhoe123 0 Postado Fevereiro 20, 2013 às 01:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 01:32 Beleza! Valeu pelas dicas galera... É porque nunca tive um amigo que curtisse academia pra me falar, então o medidor sempre foi eu mesmo.... Ouvindo a galera deu pra perceber que um bulk limpo é o melhor! E é disso que vou a partir de agora! Vou já montar uma dietinha massa aqui do fórum... Obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo_thomé 6 Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:32 tem quanto de abdomen e cintura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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