Boa tarde pessoal,

estou com uma dúvida que acho que é a mesma da maioria das pessoas que estão começando a malhar: perco a barriga ou ganho massa muscular?

Tenho 29 anos, peso 77 Kgs e tenho 1,76 m de altura, malho a cerca de 10 meses e agora me veio essa dúvida na cabeça!!!

Estou perguntando porque minha esposa quer perder gordura e vai tomar o termogênico Super HD, eu só quero perder barriga e como todo mundo tambem quero ganhar massa muscular; Tomo Whey, malto e albumina, minha dieta é bem equilibrada, nada de bebida alcolica, refrigerantes, as vezes um doce (ninguem é de ferro, rsrs), malho antes do almoço e faço aerobicos a noite, e agora não sei se compro Creatina pra ajudar na malhação ou tomo termogênico pra perder gordura, tomar os dois juntos é mais facil eu queimar dinheiro, rsrs.

Andei lendo que quando você pega pesado na musculação você consequentemente queima gordura, mas perder essa maldita barriga está dificil, rsrs.

Se alguem já passou pelo mesmo dilema que eu estou passando me ajude.

Desde já, obrigado.

Anexo fotos:

eu faria um cutting

compraria um termo e bcaa, faria aeróbico em jejum e verificaria a dieta.

eu faria um cutting

compraria um termo e bcaa, faria aeróbico em jejum e verificaria a dieta.

concordo

só eu preferiria ganhar massa primeiro?

nem tem tanta barriga, na minha opinião deve ganhar massa

só eu preferiria ganhar massa primeiro?

nem tem tanta barriga, na minha opinião deve ganhar massa

cutting dps clean bulk

massa vai embaçar mais a barriga que é o objetivo do cara tirar.

mas cada um cada um.

Nao é tao gordo, mas nao tem massa suficiente pra ficar legal depois de um cutting, a escolha é sua.

Ou é Cutting ou é Clean Bulk.

Eu estou em Cutting porque tenho uma barriguinha parecida que me incomoda.

Mas também tenho mais Mm

Na minha opinião foque em ganhar massa e ature sua barriguinha por um tempo, se v c secar agora creio que ficara muito "pequeno" pq acho que tem pouca MM. Aliás ter mais massa muscular afeta na queima de gordura tbm

cutting dps clean bulk

massa vai embaçar mais a barriga que é o objetivo do cara tirar.

mas cada um cada um.

to fazendo isso e ta dando certo.... ma stem que ter cuidado com o bulk... se exagerar fica difícil perder!

Compre creatina e siga fazendo cutting, já que vc tem disponibilidade de horários, creio que não vai ter problema tomar a creatina no pós treino, e a noite, antes de fazer aeróbico, tomar café. Pelo que li, a creatina não vai atrapalhar na sua dieta, e sim vai ajudar a manter a mm. Quanto a perder gordura, creio que déficit calórico+aeróbico já são mais que suficientes.

Compre creatina e siga fazendo cutting, já que vc tem disponibilidade de horários, creio que não vai ter problema tomar a creatina no pós treino, e a noite, antes de fazer aeróbico, tomar café. Pelo que li, a creatina não vai atrapalhar na sua dieta, e sim vai ajudar a manter a mm. Quanto a perder gordura, creio que déficit calórico+aeróbico já são mais que suficientes.

Acho que vou fazer isso mesmo tomasritchie, vou dar uma focada em ganhar MM pra depois dar um jeito nessa maldita barriga, rsrs.

Vou dar uma olhada em umas dietas que eu vi aqui no forum, comprar uma Creatina pra dar um gás a mais e levantar peso, rsrs.

Aproveitando o tópico, me tirem outra dúvida: como eu malho antes do almoço e saio direto da academia pro almoço, não dá nem 20 minutos entre o Whey/malto e a refeição, eu posso passar o whey pra outro horário, tipo entre o almoço e o café da tarde?

Editado 19/02/2013 às 19:45 02/19, 2013 por Bizeiro (veja o histórico de edições)

faz o seguinte, simples.

20 minutos de aerobico em jejum de manha com cafeína (100mg) ou no mínimo tomando chá verde...