Kafalil Postado Maio 20, 2009 às 21:48 Postado Maio 20, 2009 às 21:48 Quanto é necessário de Vitamina C pra cortar os efeitos do cortisol ao acordar e no pós-treino? Outra coisa... posso comprar aquelas vit c na farmacia mesmo? valeu...
rafaelfontes Postado Maio 20, 2009 às 22:18 Postado Maio 20, 2009 às 22:18 eu acho que de 1g até 1,5g você evita o cortisol eu prefiro tomar 1500mg(tres vezes ao dia em doses de 500mg) mais tem gente que diz que é muito, depende de pessoa pra pessoa.
MonsterKill Postado Maio 20, 2009 às 23:14 Postado Maio 20, 2009 às 23:14 eu sempre tomo de manhã, quando acordo (500mg) e depois do treino (500mg)
Puchalski Postado Maio 21, 2009 às 00:59 Postado Maio 21, 2009 às 00:59 ...alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de CORTISOL quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001). Doses mais frequentes irão fornecer uma quantidade contínua de vitamina C para seu corpo(mantendo o nível do cortisol baixo). Doses muito altas podem causar diarréia e irritar o sistema digestivo; dividir as doses ajuda a evitar esses problemas(aki q estah o segredo cambada!). Obs.: pesquise mais antes de postar, Topico FECHADO! https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=11148&hl
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