[Falta de Pesquisa]Oque Tomar Ao Acordar?

[Henri2]

Costumo acordar sem fome mais sei que preciso comer ou tomar alguma coisa ao acordar pois fiquei muitas horas sem comer

Acordo 05:30

e costumo comer um lanche com pão integral, peito de peru, requeijão light e queijo frescal light 09:30.

Gostaria de saber oque tomar ao acordar um skate ou algum suplemento.

obs: faço uma dieta para ganho de massa muscular

[Jeffmiranda]

Skate?

[broggui]

Tomar um skate é osso, nem tem proteina...sai dessa

se voce não sente fome ao acordar tenta tomar um shake (leite desnatado+aveia+banana+whey/albumina)

[Nosferatu]

Perolas mode-on!

[SlimShady]

Cara, não aconselho tomar um Skate.

Um LongBoard é melhor, porque ele é mais rapido e sua absorção também.

[tomasritchie]

Whey concentrado é o ideal pra você tomar. Quando acordamos o corpo precisa repor energia o mais rápido possível, portanto uma proteína de rápida absorção se encaixaria muito bem nesse horário. Claro que uma proteína Isolada ou Hidrolizada seria mais eficiente, no entanto, aí já vai depender do seu bol$o..

[SlimShady]

Whey concentrado é o ideal pra você tomar. Quando acordamos o corpo precisa repor energia o mais rápido possível, portanto uma proteína de rápida absorção se encaixaria muito bem nesse horário. Claro que uma proteína Isolada ou Hidrolizada seria mais eficiente, no entanto, aí já vai depender do seu bol$o..

Na real eu prefiro uma Albumina ao acordar.

E uma boa alimentação.

[Otto_]

Eu ficaria no shake msm: Leite, banana, aveia e albumina.

[M.Vinícius.]

Na real eu prefiro uma Albumina ao acordar.

E uma boa alimentação.

2

@

skate foi ótimo, HIOAHIOAHIO

[Sr Bean]

Aveia + albumina + Achocolatado + whey + leite

[thyagw]

Adorava skate com albumina quando era moleque!

[JRafael]

É Acordar Todo dia e comer um skate de manha, tem q ter grana em

pq se for da feira deve ser igual suple ruim

[Aquaman]

Tomo uma bicicleta com aveia toda manhã.

[luanzito]

Poxa eu estou mandando um skate no almoço, para auxiliar o que eu ja mandei ao acordar

[mgd]

banho

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules