.VICTOR~ 27 Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:17 Bem, venho fazendo um treino abc2x que é formulado da seguinte forma: Peito, triceps e Ombro - Costas, biceps e trapézio - Perna. O que eu quero, é fazer uma mudança, pq eu acho que ficaria mais bacana, mais gostoso de treinar. Colocar Peito, Biceps e Ombro - Costas, Triceps e Trapézio - Pernas. Acham que ficaria muito ruim? Alguma objeção? Obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:26 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:26 claro que vai ficar ruim...nao tem como vc treinar costas sem cansar o biceps e o mesmo vai para peito e triceps... se for para inovar algo.. entao muda a divisao e nao so os musculos pequenos... muda a divisao ou exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:43 (editado) claro que vai ficar ruim...nao tem como vc treinar costas sem cansar o biceps e o mesmo vai para peito e triceps... e ombros não ficaria tão ruim (claro que tem como melhorar E MUITO) a maioria dos instrutores de hoje em dia passa treino assim costa/triceps peito/biceps perna/ombro vai cansar bem, mas não vai impedir seus resultados Editado Fevereiro 14, 2013 às 16:43 por saintgraal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonyboleia 3 Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:53 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 16:53 (editado) para dar mais descanso para os musculos e talvez obter melhores resultados, A = peito, triceps,ombro B = Perna, C= Costas,trapezio, biceps, antebraço ,OFF Editado Fevereiro 14, 2013 às 16:56 por jonyboleia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Fevereiro 14, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 17:57 bom.. para mim ficaria ne.. mas cada um é diferente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Fevereiro 14, 2013 às 18:19 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 18:19 Como você disse, cada um é diferente. Eu estava fazendo o ABC2x padrão e agora mudei para Peito/Costas, Pernas e Braços, no entanto não estou vendo esse desgaste tão falado e que eu mesmo defendi sem experiência. Inclusive eu acredito que nesse esquema "padrão", o tríceps e antebraço são muito prejudicados. Pensa comigo: nós trabalhamos com base na intensidade para podermos desenvolver os músculos. Como vamos conseguir treinar o antebraço com intensidade máxima se ele já está cansado devido ao treino de costas e bíceps? Eu acho que é valido a mudança e só você pode dizer se vai ser ruim ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Fevereiro 14, 2013 às 18:54 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 18:54 Testa um ABCDEF (treinando pernas 2x na semana) e ve o que acha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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