pode se fazer supino o ano inteiro,sempre q for fazer peito pode faze-lo???acredito q não q tenha de dar um descanso mais muita gente sempre o faz oque acham??

nao sei se entendi direito a pergunta, mas se tu quer saber se tem que trocar de exercicio, nao precisa nao. eu particularmente faço só supino reto com barra pra peito, e funciona muito bem

eu faço, porem vou variando, halter ou barra, coloco drop-set ou piramde, mais repediçoes e menor peso ou menos repetiçoes e maior o peso, tempo de descida maior ou menor.... da para variar muito. abraço

Sem problemas, supino é um dos melhores exercícios! É bom ir sempre variando halter-barra, se você tem uma progressão constante em cargas não vejo problemas em fazer o mesmo exercício o ano todo.

Vc pode fazer todos mais os exercicios compostos/complexos(variosnomes) pode utilizar sempre! agachamento,terra,supino,paralelas,barra fixa..... sao exercicios que se vc ate ficar pouco tempo sem treinar ja perde força, tipo barra fixa, se ficar 1 semana sem fazer vai sentir muito na proxima vez q fizer.

Editado 13/02/2013 às 13:43 02/13, 2013 por Condense Purus (veja o histórico de edições)

Pode sim e ainda pode continuar variando o treino mexendo nas assistencias.