Visitante Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:06 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:06 Um treino bom para biceps e triceps que permita um melhor recrutamento dos musculos ? , Devo Treina-los juntos em um ficha ABC 2x na semana , quantos exercicios para cada e quantas repetições ?
Ronan Souza Crisci Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:08 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:08 pode ser 3x10 ja esta de bom tamanho e com 3 exercicios somente PS * sem dieta e descanço voce nao vera os resultados
NiggaFat Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:09 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:09 Comer treinar descansar Comer treinar descansar Comer treinar descansar
-Marcola Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:17 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:17 (editado) pode ser 3x10 ja esta de bom tamanho e com 3 exercicios somente PS * sem dieta e descanço voce nao vera os resultados tas de brincadeira com ele ne? Editado Fevereiro 11, 2013 às 20:17 por -Marcola
Ronan Souza Crisci Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:20 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:20 tas de brincadeira com ele ne? kkkkkkk nao vi , pensei que fosse um ABCD li errado , depois que tinha vistp
Eduardo Menegusso Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:30 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:30 dois exercicos com 3/4-6~8.
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