Postado 11/02/2013 às 20:06 02/11, 2013 Um treino bom para biceps e triceps que permita um melhor recrutamento dos musculos ? , Devo Treina-los juntos em um ficha ABC 2x na semana , quantos exercicios para cada e quantas repetições ?
Postado 11/02/2013 às 20:08 02/11, 2013 pode ser 3x10 ja esta de bom tamanho e com 3 exercicios somente PS * sem dieta e descanço voce nao vera os resultados
Postado 11/02/2013 às 20:09 02/11, 2013 Comer treinar descansar Comer treinar descansar Comer treinar descansar
Postado 11/02/2013 às 20:17 02/11, 2013 pode ser 3x10 ja esta de bom tamanho e com 3 exercicios somente PS * sem dieta e descanço voce nao vera os resultados tas de brincadeira com ele ne? Editado 11/02/2013 às 20:17 02/11, 2013 por -Marcola
Postado 11/02/2013 às 20:20 02/11, 2013 tas de brincadeira com ele ne? kkkkkkk nao vi , pensei que fosse um ABCD li errado , depois que tinha vistp
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