Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[craw69 2266]

1)Craw na ultima vez que voce estava treinando voce fazia qual treino fb3x?

2)Acha que ele foi o melhor, oque te fez realmente crescer?

3)Como ta suas cargas?

abraco

Respondido por MP para não poluir o tópico.

[Francisco Wendemberg 679]

O tópico rendeu uma boa discussão!

Então podemos concluir que força, não está diretamente ligado ao tamanho do músculo. O que caberia uma pergunta de que, estaria força mais ligada a qualidade do músculo, do que com o tamanho em si do músculo? Quais as melhores maneiras de se conseguir tal qualidade?

[Danilo Z 2732]

Eu defendo o meio termo respeitando individualidade de cada aluno, se gosta de triceps na polia, vai la e faca, mas o instrutor dveria dosar esses dois lados mio e sarco e oferecer alternativas e outros caminhos. Mas a maioria das academias nao quer ver seus alunos agachando no rack ou montando barra pro terra, risco de lesao eh alto, dor de cabeca tbm.

NENHUM instrutor faz isso.

Lesão??? Só se o cara fizer errado e com o peso inapropriado, ou porq ue vc acha q BB lesiona mais do q PL?

MAIORIA dos instrutores acha q leg e agacho livre traz mesmos resultados e como é infinitamente mais fácil ensinar um aluno a fazer leg do q agachar é lógico q 99,% dos instrutores vai mandar o cara fazer leg e apenas 1% ou menos vai ensinar o aluno a fazer um agacho livre.

eu até entendo o lado dos instrutores, a maioria das pessoas que vai pra academia quer apenas ter um corpinho atlético, nada muito complicado, sem falar que é muito mais fácil pro instrutor passar um leg press do que um agachamento livre pro cara que começou ontem..

exatamente, instrutor quer descomplicar as coisas pra ele e não complicar, é muito mais fácil ele mandar o aluno fazer máquina do q ele ter q ensinar esse mesmo aluno a fazer um exercício livre.

quem realmente quer tirar 100% de proveito do treino vem atrás de informaçao (foi assim que descobri o hipertrofia)

E bodyweight, não tem lugar no treino?

tinha q ter , mas 99% dos instrutores preferem passar máquinas como pulley...remada articulada...leg press...

Voce tem razao, imagina mlk que nunca fez agacho e comeca a fazer? Nao tem como o instrutor ensinar todo mundo, eai oque acontece? O mlk faz errado e o amigo ve ele fazendo e faz errado, 2 semanas dps ta toda academia fazendo errado hahahah

aí q tá, 90% dos instrutores nem sabem a tecnica correta e mais segura dos exercícios livres e os 10% q sabem não querem perder tempo ensinando, preferem mandar o aluno fazer leg e máquinas ou agachar no smith.

[arkham 1769]

É fato?!?!?!?!?!?!

Comprovado pelo que?

Qual é sua base para afirmar isso?

Porque o que temos visto, eu particularmente, tenho observado exatamente o contrário.

Alguns conhecidos que começaram a treinar e depois de poucos meses, coisa de 1, 2 ou 3 meses, vieram reclamar de falta de resultados e passei o 5x5, tiveram ótimos resultados.

Eu falo que o povo confunde inchaço com massa muscular...

voce nao acha que as high repetiçoes trabalha mais a parte sarcoplasmatica da musculatura?

[MonsterFreak 4768]

voce nao acha que as high repetiçoes trabalha mais a parte sarcoplasmatica da musculatura?

sim cara , mas tambem trabalha miofibrilar

[ShaoKhan 68]

sim cara , mas tambem trabalha miofibrilar

this

[Crespo1978 2923]

 

NENHUM instrutor faz isso.

 

Lesão??? Só se o cara fizer errado e com o peso inapropriado, ou porq ue vc acha q BB lesiona mais do q PL?  

 

MAIORIA dos instrutores acha q leg e agacho livre traz mesmos resultados e como é infinitamente mais fácil ensinar um aluno a fazer leg do q agachar é lógico q 99,% dos instrutores vai mandar o cara fazer leg e apenas 1% ou menos vai ensinar o aluno a fazer um agacho livre.

 

 

tinha q ter , mas 99% dos instrutores preferem passar máquinas como pulley...remada articulada...leg press...

 

 

aí q tá, 90% dos instrutores nem sabem a tecnica correta e mais segura dos exercícios livres e os 10% q sabem não querem perder tempo ensinando, preferem mandar o aluno fazer leg e máquinas ou agachar no smith.

Acho que menos que 90%, a verdade é que muitos instrutores realmente não sabem ensinar. É fácil fazer um teste coloca pouco peso faz uma execução meia boca a maioria vai falar que está correta.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Roll's 266]

malditos DESINSTRUTORES

Que todos sejam patrocinados pela suplemento como "agradecimento"!!!

[MonsterFreak 4768]

Vi um video do Felipe Franco que ele explica o porque ele e a maioria dos instrutores nao passa agachamento livre pra um aluno novato , ele disse que é porque o instrutor nao vai ta ali sempre de olho pois tem que dar atenção a todos os alunos da academia , e nao vai poder ficar vendo se o aluno esta fazendo correto o tempo todo ,diferente de um personal que ta sempre observando os movimentos e corrigindo.Entao pra um instrutor é melhor passar um exercicio em maquina pra que o novato vamos dizer '' aprenda a treinar e adquira experiencia.''

[Pedrocka 197]

Vi um video do Felipe Franco que ele explica o porque ele e a maioria dos instrutores nao passa agachamento livre pra um aluno novato , ele disse que é porque o instrutor nao vai ta ali sempre de olho pois tem que dar atenção a todos os alunos da academia , e nao vai poder ficar vendo se o aluno esta fazendo correto o tempo todo ,diferente de um personal que ta sempre observando os movimentos e corrigindo.Entao pra um instrutor é melhor passar um exercicio em maquina pra que o novato vamos dizer '' aprenda a treinar e adquira experiencia.''

Isso não faz muito sentido porque no Smith as chances de dar problema são BEM maiores q no livre