Olla descupe-me se eu postei em lugar errado

Bem gostaria de saber quanto de sodio devemos consumir para quem esta em cutting ?? qual a quantidade ideal que devemos conssumir de sodio ? Obrigado

Uma vez vi que é em torno de 1400 á 1600mg por dia.. nao sei se é verdade, abraço

cara, quanto menos melhor, mas evite passar e 1800mg...

O recomendado pela OMS é de não passar de 2000mg por dia.

Mas isso, para quem treina, é pouco relevante...

A questão do sódio se torna mais relevante quando tu tem um BF bem baixo.

O recomendado pela OMS é de não passar de 2000mg por dia.

Mas isso, para quem treina, é pouco relevante...

Assim como boa parte das recomendações da OMS, são irrelevantes... rsrsrs

Obrigado pessoal pela ajuda vlws mesmo

Seria Bom Evitar Ao Maximo , Pois Sodio So Traz Maleficios , Mais Cortar Ao Zero E Dificiul , Entao Evite Ao Maximo , Pricipalmente Se Extiver Em Cutting , Pois Sodio Retem Liquidos E Da A Sensaçao De Inchado

e na mulher da muita celulite

sódio é um horrorrrrrrrrrrr

Seria Bom Evitar Ao Maximo , Pois Sodio So Traz Maleficios , Mais Cortar Ao Zero E Dificiul , Entao Evite Ao Maximo , Pricipalmente Se Extiver Em Cutting , Pois Sodio Retem Liquidos E Da A Sensaçao De Inchado

Evitar sódio ao máximo é receita certa para ter cãibras.

Obrigado pessoal pela ajuda vlws mesmo

você tem problemas de pressão alta? Se não tiver, não se preocupe com o sódio.

e na mulher da muita celulite

sódio é um horrorrrrrrrrrrr

Sódio não dá celulite.

Assim como boa parte das recomendações da OMS, são irrelevantes... rsrsrs

Para a grande parte da população é bem útil, mas para vcs que praticam atividade física serve como um parâmetro, uma base.

2400mg de sódio por dia pessoal. Isso quer dizer: coma normalmente sódio proveniente de comidas saudáveis e fique longe de comidas em pacotinhos.

Frios fatiados geralmente tem bastante sódio também, então manere.

Se passar um poco do valor, não vai matar nem nada, nem se ficar abaixo. Mas ao manter uma dieta habitualmente muito rica em sódio, a retenção e problemas renais aparecem.

A e não esqueçam de beber MUITA ÁGUA. Muito sódio com pouca água é um tiro nos rins

Evitar sódio ao máximo é receita certa para ter cãibras.

você tem problemas de pressão alta? Se não tiver, não se preocupe com o sódio.

Nao tenho pressao alta Graças a Deus....e que quero evitar consumir muito sodio para nao ficar com retençao '-'

Editado 8/02/2013 às 00:12 02/8, 2013 por Leoo5 (veja o histórico de edições)