[Falta de Pesquisa][Dúvida] Cutting Com Pré-Treino Café Da Manhã

[Vinicius Bobbia]

Galera, sei que surge muitas dúvidas assim, to arrumando a dieta aqui para fazer um cutting, o horário que eu faço academia é as 6:00hrs da manhã, li em alguns tópicos aqui e o jeito é um shake, né ??

a dúvida é o q colocar no shake ? ? ?

seria leite + aveia + whey ? ? ?

e q horas eu mando o shake ?

Obg a todos ! bom dia !

[Felipe_95]

O shake teoricamente vai ser absorvido mais rápido e te dar menos desconforto de estar com a barriga cheia!

Depende da sua dieta, tem que ser boas fontes de proteina e carbo e um pouco de gordura!

Manda o quanto antes! meia hora - uma hora antes

[Pollopollo]

Leite aveia whey da conta do recado, se você tolerar bem a lactose e o teor de gordura total leite+aveia não lhe incomodar também. Tome ele ~30 minutos antes do treino.

Se preferir, usa um carb simples + whey e toma ele de 30 minutos antes do treino até imediatamente antes do treino ou até durante o treino.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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