Dúvida Sobre Quantidade De Proteína

[14th 177]

seu primo quer fazer um idoso que ingere 1,2~1,5 gr de proteína por kg ganhe massa muscular, beleeza

sendo que a pessoa idosa tem mais dificuldade em ganhar.

sei lá, algo muito obvio não está batendo.

Nao nao cara, ele ta certo. Inclusive, to mandando minha avó testar uns treinos pra mim.

Mais engraçado que ele diz isso:

"Essa questão de EAS eu nem discuto ... o que ele diz é que os naturais estão entrando na onda dos BB e estão usando quantidades exorbitantes de proteína, o que não seria tão benéfico.. Sem contar que se fosse comprovado que esse consumo maior é irrelevante, a economia com a dieta seria incrível.. alimentos ricos em proteína custam caro.."

Pergunta: você já viu como são os hormonios de um adolescente e de um idoso? lol

Não precisa ser muito genio para notar. 1,2g-1,5g de proteina, 95% das pessoas da academia comem. Dos 5% que sobram e se destacam, 2% usam EAS, e 3% fazem uma dieta mais proteica.

Editado Janeiro 27, 2013 às 14:51 por 14th

[DaoLaLao 16]

leonardow, piada por quê? Me fala seus argumentos.

Eu concordo com seu primo. Um adulto precisa em média de 50g de proteína por dia. Eu fico satisfeito ingerindo 100~120g de proteína por dia. É importante a alta ingestão de proteínas pra quem busca hipertrofia muscular, pois, ingerindo mais proteínas, você desloca uma série de equilíbrios químicos que compõem seu metabolismo, criando um ambiente mais propício para a síntese protéica. Mas realmente tem gente que exagera muito na ingestão de proteínas. Não é difícil ver dietas com 4g de proteína por quilo de peso corporal na seção de nutrição.

Theuziin, idosos possuem mais dificuldade em construir e manter massa muscular. Se eu comprovo que 1,2g de proteína por quilo fazem idosos ganhar massa muscular, consequentemente fica claro que segmentos mais jovens da população certamente ganharão massa muscular ingerindo essa quantidade de proteínas. Onde está o erro nisso?

[MonsterStano1 0]

Realmente está certo.

Eu acho que os jovens precisam de um pouco mais do que os idosos de proteínas para o ganho de massa muscular.

Não concordo com 4 ~ 5g/kg de proteínas.

[Zoboomafoo 42]

leonardow, piada por quê? Me fala seus argumentos.

Eu concordo com seu primo. Um adulto precisa em média de 50g de proteína por dia. Eu fico satisfeito ingerindo 100~120g de proteína por dia. É importante a alta ingestão de proteínas pra quem busca hipertrofia muscular, pois, ingerindo mais proteínas, você desloca uma série de equilíbrios químicos que compõem seu metabolismo, criando um ambiente mais propício para a síntese protéica. Mas realmente tem gente que exagera muito na ingestão de proteínas. Não é difícil ver dietas com 4g de proteína por quilo de peso corporal na seção de nutrição.

Theuziin, idosos possuem mais dificuldade em construir e manter massa muscular. Se eu comprovo que 1,2g de proteína por quilo fazem idosos ganhar massa muscular, consequentemente fica claro que segmentos mais jovens da população certamente ganharão massa muscular ingerindo essa quantidade de proteínas. Onde está o erro nisso?

Nossa falou tudo aí... o pessoal já sai criticando sem ao menos ler e entender o que foi exposto...

leonardow, piada por quê? Me fala seus argumentos.

Eu concordo com seu primo. Um adulto precisa em média de 50g de proteína por dia. Eu fico satisfeito ingerindo 100~120g de proteína por dia. É importante a alta ingestão de proteínas pra quem busca hipertrofia muscular, pois, ingerindo mais proteínas, você desloca uma série de equilíbrios químicos que compõem seu metabolismo, criando um ambiente mais propício para a síntese protéica. Mas realmente tem gente que exagera muito na ingestão de proteínas. Não é difícil ver dietas com 4g de proteína por quilo de peso corporal na seção de nutrição.

Theuziin, idosos possuem mais dificuldade em construir e manter massa muscular. Se eu comprovo que 1,2g de proteína por quilo fazem idosos ganhar massa muscular, consequentemente fica claro que segmentos mais jovens da população certamente ganharão massa muscular ingerindo essa quantidade de proteínas. Onde está o erro nisso?

Nossa falou tudo aí... o pessoal já sai criticando sem ao menos ler e entender o que foi exposto...

[DaoLaLao 16]

MonsterStano1, porque você acha isso?

Eu sou inclinado a pensar o contrário. Idosos possuem maior dificuldade de construção de massa muscular, portanto seu aproveitamento de proteínas é menor, portanto, eles necessitam de ingestão maior de proteínas. Por que seria o contrário?

[14th 177]

leonardow, piada por quê? Me fala seus argumentos.

Eu concordo com seu primo. Um adulto precisa em média de 50g de proteína por dia. Eu fico satisfeito ingerindo 100~120g de proteína por dia. É importante a alta ingestão de proteínas pra quem busca hipertrofia muscular, pois, ingerindo mais proteínas, você desloca uma série de equilíbrios químicos que compõem seu metabolismo, criando um ambiente mais propício para a síntese protéica. Mas realmente tem gente que exagera muito na ingestão de proteínas. Não é difícil ver dietas com 4g de proteína por quilo de peso corporal na seção de nutrição.

Theuziin, idosos possuem mais dificuldade em construir e manter massa muscular. Se eu comprovo que 1,2g de proteína por quilo fazem idosos ganhar massa muscular, consequentemente fica claro que segmentos mais jovens da população certamente ganharão massa muscular ingerindo essa quantidade de proteínas. Onde está o erro nisso?

O erro está aqui: BB muitas vezes consomem até 4g. Vão reduzir pra 1,2 porque os idosos conseguem ganhar massa com isso? Vai responder o que? "BB USA EA!!"? Ok, sua sintese proteica (alem de N outros fatores) é MUITO diferente da de um idoso, assim como a de um BB é da sua.

Como eu disse, manda seu avô testar treinos pra você.. lol

MonsterStano1, porque você acha isso?

Eu sou inclinado a pensar o contrário. Idosos possuem maior dificuldade de construção de massa muscular, portanto seu aproveitamento de proteínas é menor, portanto, eles necessitam de ingestão maior de proteínas. Por que seria o contrário?

Meu Deus. É o carnaval não é?

Vendo de maneira muito básica, eles possuem maior dificuldade PORQUE A SINTESE É MENOR.

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:01 por 14th

[MonsterStano1 0]

Maior ingestão de proteínas?

Você acabou de falar que os idosos possuem maior dificuldade de construção de massa muscular e conseguentimente não conseguiram absorver muita quantidade de proteínas por ser idosos.

[Zoboomafoo 42]

É só pensar ... seu eu consigo comprovar que alguém que tem dificuldade em ganhar massa muscular cresce ingerindo 1,2-1,5 gramas/kg eu posso começar a refletir se a alta ingestão de proteínas é realmente necessária.. Alguém entendeu isso ??

[14th 177]

Caralho, to saindo desse topico. Essa burrice pode ser contagiante.

Favor mandar fotos dos seus resultados ingerindo 1,2g de proteina por kg por MP. Depois a gente compara com quem consome 2~3g.

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:04 por 14th

[Zoboomafoo 42]

Caralho, to saindo desse topico. Essa burrice pode ser contagiante.

Cara vc está sendo ignorante... a questão dos BB eu já disse que eu n discuto... e ninguém ainda sanou a minha dúvida.. pelo contrário só causaram confusão e não entenderam o que eu realmente queria que fosse exposto.. Temos que procurar entender as novas linhas de pensamento sem antes criticar.. Meu primo mesmo falou que os próprios professores que falam que essa quantidade de proteína é desnecessária continuam a utilizar pois acabou virando uma verdade incontestável.. lamentável encontrar isso aqui no fórum também..