Transform 113 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:57 Boa tarde, eu estava procurando exercícios abdominais no pulley até que achei este do vídeo: Ao executar o mesmo na academia fui motivo de chacota. Perguntaram se eu estava malhando a costela. mencionei que havia visto um vídeo(este) e me responderam com boçalidade "Esse teu vídeo ai ta errado, tá ferrando a costela". De fato eu gostaria de saber se alguém que executa ou já executou este exercício confirma se ele pode causar algum problema ou não(Penso eu que não). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 22, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 18:11 Não curto rotações, acho que prejudicam a coluna. Prefiro fazer de frente e de lado, do que girando.. http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/ leia o 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 22, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 23:40 Exercício normal, não vai causar problemas desde que execute corretamente. (assim como todos os outros) Pessoal da sua academia abraçam a ignorância e ainda se orgulham disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Transform 113 Postado Janeiro 23, 2013 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 13:29 Com certeza brother, eu tenho certeza que eles não iriam dizer nada se esse cara do vídeo estivesse executando esse exercício lá. Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Janeiro 25, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 02:07 o primeiro exercício é muito bom para usar como aquecimento, ajuda a "ativar" a musculatura do core ali e estabilizar a coluna... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
squatfan 5 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:59 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:59 muito bom, mas ainda prefiro o Barbell Russian Twist pesquisa ae brow, vc vai gostar. kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Fevereiro 16, 2013 às 03:20 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 03:20 já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
squatfan 5 Postado Fevereiro 16, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 12:10 já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia? Excelente, tive otimos ganhos de abs com ele. eu curto muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
inedosyp55 0 Postado Fevereiro 16, 2013 às 12:13 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 12:13 Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego jiu jitsu 2 Postado Fevereiro 17, 2013 às 15:30 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2013 às 15:30 Esse exercício vai trabalhar o oblico contra-lateral correto?Eu acredito efetivo ainda mas sendo puxado um pouco abaixo....A "flexão lateral" usada nas academias seria um movimento realizado pelo quadrado do lombo não?! Alguns autores com Sandro Carpenter e Pedro Ivo acreditam que essa rotação teria um grande efeito "negativo" no disco intervertebral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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