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[Dúvida] Exercício Abdominal Pulley/cross Over


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Boa tarde, eu estava procurando exercícios abdominais no pulley até que achei este do vídeo:

Ao executar o mesmo na academia fui motivo de chacota. Perguntaram se eu estava malhando a costela. mencionei que havia visto um vídeo(este) e me responderam com boçalidade "Esse teu vídeo ai ta errado, tá ferrando a costela". De fato eu gostaria de saber se alguém que executa ou já executou este exercício confirma se ele pode causar algum problema ou não(Penso eu que não).

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  • 4 semanas depois...

Esse exercício vai trabalhar o oblico contra-lateral correto?Eu acredito efetivo ainda mas sendo puxado um pouco abaixo....A "flexão lateral" usada nas academias seria um movimento realizado pelo quadrado do lombo não?! Alguns autores com Sandro Carpenter e Pedro Ivo acreditam que essa rotação teria um grande efeito "negativo" no disco intervertebral.

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