Conflito Entre Os Treinos =x

[Estranho]

putz galera ..
meo treino ta assim

segunda : peito e ombro
terça : costas e trapezio
quarta : off
quinta : perna
sexta : bicips e tricips ...


pois eh minha duvida é u seguinte ..

esse treino aih de sexta feira .. dps dele meo tricips fica dolorido .. ai chga na segunda feira .. no dia de peito
qdo eo vo fazer os exercicios que a maioria dos exercicio solicita tricips .. eo tricips morre antes do peito por estar em recuperação ainda ..
pois assim nao consigo stressa o peito totalmente.. =(

qq eo faço ?

[Digon]

A melhor coisa seria vc mudar o Split (a divisão). Peito/triceps, costas/biceps/trapezio e pernas/ombro é um bom Split.

[Estranho]

hmmm
entedi ..

mais o fodah .. é que eo fazendo bicips e tricips .. meo treino fica execelente
consigo estressa os 2 musculos tranquilamente ..

mais qdo é peito e tricips jah nao consegui a maioria das vezes ..

nao sei pque =x
acho que é por causa que qdo eo vo faze tricips ele ja ta praticamente esgotado ..

[ramon]

experimenta assim....se vc puder malhar na quarta seria melhor..
seg-costa
ter-ombro
qua-perna
qui-peito
sex-bicepes e triceps

[Estranho]

é pode ate ce ... vo pensa aki =)

[quote name='ramon' post='8478' date='08 02 08']experimenta assim....se vc puder malhar na quarta seria melhor..
seg-costa
ter-ombro
qua-perna
qui-peito
sex-bicepes e triceps[/quote]

[SRBIOTONICO]

[quote name='ramon' post='8478' date='08 02 08']experimenta assim....se vc puder malhar na quarta seria melhor..
seg-costa
ter-ombro
qua-perna
qui-peito
sex-bicepes e triceps[/quote]
malahr de segunda a sexta?

eu faria como o digon postou , assim com mais de um musculo por dia , bem mais logico

[gpresott]

[quote name='Digon' post='8452' date='07 02 08']A melhor coisa seria vc mudar o Split (a divisão). Peito/triceps, costas/biceps/trapezio e pernas/ombro é um bom Split.[/quote]

Meu atual treino... Da pra destruir pa porra

[yeah_buddy]

nao entendi pq não treinar abcde... não tem nenhum problema com esse tipo de rotina... ou você acha que todo mundo é adepto de HIT e HD?? por favor...

[Digon]

[quote name='yeah_buddy' post='8525' date='08 02 08']nao entendi pq não treinar abcde... não tem nenhum problema com esse tipo de rotina... ou você acha que todo mundo é adepto de HIT e HD?? por favor...[/quote]

O problema é o efeito indireto da maioria dos exercicios, em algumas pessoas isso atrapalha na recuperação.

[yeah_buddy]

sim, entendo que para algumas pessoas o treino continuo pode ser ruim... mas isso não é regra... eu mesmo não uso abcde mas tem gente que usa e tem resultados satisfatórios...