Duvida Recuperaçao Do Musculo

[ranymoney]

bom, treinei peito e triceps terça, porem hj eles ainda estão doloridos quando força isso quer dizer que inda nao estao 100% recuperados ?

poderei treinar normalmente hj , ou seria melhor n treinar ?

abraços !

[Ronan Souza Crisci]

pode treinar normalmente

[ranymoney]

ok, vlw !

[marco_k]

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

[Orphee13]

Pode sim.

Tem um topico falando sobre dor pós treino, se possível da uma lida, é interessante.

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:54 por Orphee13

[manel007]

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

errado, dor muscular tardia não quer dizer necessariamente que o musculo ainda está se recuperando, claro que se a dor for muito forte, é legal dar um pouco mais de descanso, mas no geral, quando ele estiver no aquecimento mesmo, essa dor já some...

[MateusPacheco]

voce começou a treinar quando ?

[marco_k]

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:58 por marco_k

[Breno Holanda]

/\ Concerteza nao é No Pain No Gain ahuahua

[Strong_>]

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Ta falando besteira em amigo...

[jonequesti]

Quando vc muda de exercício ou treina a pouco tempo ou pega mais pesado do que o normal no treino por diversos fatores, é normal seu músculo ficar um pouco mais de tempo dolorido, rlxx se vê que consegue fazer seu treino de boa, faça se na hora duer muito vc para. Agr sempre se lembre: no pain no gain ( sem dor sem ganho)