Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Whey Protein Doses Diarias

Por jhonbrauer
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Bom dia galera, to com a seguinte duvida.

Sabe, sou frango. Comprei um ISOwhey da marca spartacus

com 63g de proteína por dose.

Quero saber se tem algum problema eu ingerir duas doses por dia, ja que li uma vez que devemos ingerir 2,5x proprio peso de proteina por dia

no meu caso seriam qse 200 gramas de proteina por dia. e dieta pra min é complicado...que que vcs sugerem ?

Postado

Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo, vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.



Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo: vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.

Zyzz lifestyle !

Jason Project at Rock in Rio 2013 !

Postado
  • Supermoderador

Se tem dinheiro sobrando, não tem problema. Completando as proteínas do dia é o que importa, mas você consegue nutrientes diferentes se tiver uma dieta com variedade... peito de frango, carne vermelha, ovos, leite... pense na dieta primeiro e então use os suplementos para completar o que você não conseguiria comer.

Diário

 

Postado

vai no BB.com

os caras tiram a maioria das prots do whey.

porque é barato rápido e prático para eles

;)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

bom, sua dúvida foi respondida, mas sugiro que vc dedique-se mais, estude mais, queira mais informação, tudo bem que vc está no princípio mas vc tem certos ideais completamente fora da prática esportiva, se vc chega a simples decisão de começar praticar um esporte, saiba que esportes exigem mais do que simplesmente ir lá e praticá-lo, no caso da musculação dieta é tudo 100% do que se consegue com musculação depende de dieta...

se vc não quer fazer dieta, não perca seu tempo comprando whey...talvez até a musculação pode ser perca de tempo...whey não é milagre, whey não te garante nda, ela só te ajuda caso vc já faça todo o resto e ainda sim precise dela. Se vc não está disposto a fazer o essencial(dieta) então o dispensável (whey) não precisa ser feito

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

Postado

Pesquisei a tabela nutricional desse Whey na internet e, segundo o fabricante, são 63g de proteínas em 70g de produto, o que não é ruim (se for verdade).

Agora, o que você considera 2 doses? 2 scoops do produto? Aí você tem que ver de quantas gramas é o scoop.

Clan White Niggas.

Postado

O certo seria montar uma dieta correta...

Deve-se usar de 1,5 - 2 g de proteina por kilo (para quem está começando)...

Digamos que você pesa 70kg, ingerindo 140g de proteina por dia estaria ótimo.

Não é indicado ingerir tudo do suplemento pois o exagero pode dar problemas renais...

Cara coma bastante ovo, frango e carnes em geral...

Não é tão difícil e dará um resultado bom, suplementando com albu quando acordar e antes de dormir e whey antes e depois do treino.

É exelente para quem está inciando..

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.