EP's 1 Postado Janeiro 10, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 22:27 Pergunta: Mesmo se a pessoa está com essa barriguinha vocês acham melhor bulkar e depois secar? Eu to começando o SL 5x5 agora e to com medo de fazer um cutting no início, pois vou estar com as cargas baixas nesses primeiros meses. Então eu tava pensando em continuar bulkando e só fazer um cutting lá pro final do ano, sem me importar com as graxinhas (que não me incomoda) O que vocês acham? Bulking mesmo estando com uns 15~20 % de bf ou baixar o bf ate uns 10~12% e continuar com um clean bulking? obs.: Tenho tendencia a acumular gordura na barriga, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Janeiro 10, 2013 às 22:36 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 22:36 Pergunta: Mesmo se a pessoa está com essa barriguinha vocês acham melhor bulkar e depois secar? Eu to começando o SL 5x5 agora e to com medo de fazer um cutting no início, pois vou estar com as cargas baixas nesses primeiros meses. Então eu tava pensando em continuar bulkando e só fazer um cutting lá pro final do ano, sem me importar com as graxinhas (que não me incomoda) O que vocês acham? Bulking mesmo estando com uns 15~20 % de bf ou baixar o bf ate uns 10~12% e continuar com um clean bulking? obs.: Tenho tendencia a acumular gordura na barriga, mermão, se eu fosse tu , abaixava essa bagaça. bulkar com 20% de bf eu acho loucura! na minha opinião! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EP's 1 Postado Janeiro 10, 2013 às 22:45 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 22:45 Tambem to pensando nisso, até porque os resultados nao dao tanto tesao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jvictor1303 1 Postado Janeiro 11, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 01:48 (editado) 20% não,mas 15% é bulk Editado Janeiro 11, 2013 às 01:48 por Jvictor1303 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Janeiro 11, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 02:58 menos de 100kg é bulk a não ser que você queira ficar parecendo um subnutrido quando secar, aí pode fazer cutting mesmo sendo magro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mafone 8 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:38 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 12:38 dou uns 7 meses pra seu abdomen ficar legalzinho com esse treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 11, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 13:31 é engraçado quando falam que tem tendência a acumular gordura na barriga cara, pelas suas fotos eu aconselho você a ganhar massa primeiro BULKANDO e treinando firme e pesado. depois você se preocupa com definição vocês veem fotos do zyzz e acham que vão ficar igual ele sem roids Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaoLaLao 16 Postado Janeiro 11, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 13:50 Eu acho que existem exercícios melhores dos que você escolheu. Eu usaria esses aqui: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-leg-raise http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/weighted-crunches http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-ab-rollout http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plate-twist http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/exercise-ball-pull-in Se você quer mesmo fazer seis exercícios pra abdômen durante a semana, eu usaria esses 6 que eu coloquei. Não sei se é necessário tudo isso. Planck e plate twist já dariam conta. Stomach vacuum também é interessante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante anderson3rod Postado Janeiro 11, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 15:54 (editado) é engraçado quando falam que tem tendência a acumular gordura na barriga cara, pelas suas fotos eu aconselho você a ganhar massa primeiro BULKANDO e treinando firme e pesado. depois você se preocupa com definição vocês veem fotos do zyzz e acham que vão ficar igual ele sem roids Primeiro que não fico vendo fotos do zyzz. o que sei dele é o que vejo no fórum.. Sei bem como as coisas funcionam. sei que dá pra crescer definindo. demora mais, mas dá. "vocês veem fotos do zyzz" Não fica generalizando não, cara. Nem fã do zyzz eu sou. Eu acho que existem exercícios melhores dos que você escolheu. Eu usaria esses aqui: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-leg-raise http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/weighted-crunches http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-ab-rollout http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plate-twist http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/exercise-ball-pull-in Se você quer mesmo fazer seis exercícios pra abdômen durante a semana, eu usaria esses 6 que eu coloquei. Não sei se é necessário tudo isso. Planck e plate twist já dariam conta. Stomach vacuum também é interessante. Achei legal. Vou tentar fazer depois... Vou começar sem os pesos, e depois vou aumentando carga.. Valeu. Editado Janeiro 11, 2013 às 15:58 por anderson3rod Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 11, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 16:17 não me referi a você mas eu vejo que a carapuça serviu nada contra não só comentei o que acontece porai Twisted Metal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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