Thiago Viana 0 Postado Janeiro 1, 2013 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 01:10 vlw galera, vou fazer bulk entao ate atingir 20% bf, depois penso em cut .-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipãoo 38 Postado Janeiro 1, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 12:09 Eu cuttaria bem curto e rápido focando em diminuir a retenção e só depois voltaria a bulkar é muito comum ver pessoas desistindo nessa parte onde o bf tá nas alturas e não sabe se tá ganhando mm ou só engordando e retendo, volte pros 10~12 e continue num bulk limpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 1, 2013 às 12:20 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 12:20 como usuario acima falou , volte seu BF para no minimo 12% , mam BF de 20 % e escroto demais nao so a barriga mais os braços peito fica tudu meio ''mole'' e sem definiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David Oliveira 3 Postado Janeiro 1, 2013 às 12:52 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 12:52 Se são 8 meses sem treinar, eu acho que seria interessante você fazer um cutting leve, que com o corpo destreinado como você esta no momento, você não vai perder massa, ou vai perder muito pouco. Eu particularmente não gosto desse negócio de ganhar massa muscular e deixa-la sob dois dedos de banha a não ser nos casos em que você quer mudar de nível, quando quer passar por exemplo de 70 pra 80, 80 pra 90. Nesses casos, geralmente, sobe-se 13, 15Kg em um bulk não ligando muito para o BF e depois o cutting para tirar a banha e ficar na faixa de peso desejada... mas acho que não é seu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Viana 0 Postado Janeiro 1, 2013 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 22:09 Eu cuttaria bem curto e rápido focando em diminuir a retenção e só depois voltaria a bulkar é muito comum ver pessoas desistindo nessa parte onde o bf tá nas alturas e não sabe se tá ganhando mm ou só engordando e retendo, volte pros 10~12 e continue num bulk limpo. entao man, esse cutt rapido seria +/- quanto de quanto tempo? uns 2 meses? .-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Janeiro 1, 2013 às 22:10 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 22:10 Seria um cutt até você atingir 10~12% de BF. Só reforçando, tudo depende do que você sente ao olhar no espelho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EP's 1 Postado Janeiro 1, 2013 às 22:15 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 22:15 Cara, mete um bulk. Ficar só pele e osso é pior do que gordinho (na minha opinião) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Janeiro 1, 2013 às 22:22 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 22:22 menos de 100kg? bulk, a não ser que você queira parecer um subnutrido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Viana 0 Postado Janeiro 1, 2013 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 23:28 Já me decidi, vou baixar meu bf para 12-13% o mais rapido que eu conseguir e depois parto pra bulk. quinta-feira a noite posto a dieta e o treino aqui, vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Viana 0 Postado Janeiro 4, 2013 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 21:52 ae galera, se puderem ajudar la ._. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109128-dieta-cutting-com-fotos-ajuda/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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