abc2x

ou

ABCDE com peitoral 2x semana

sendo uma na segunda e outra no sabado

(lembrando que meu peitoral é atrasado)

Eu acompanhei o relato em off Isso também é meio pessoal né, mas o ABCDE costuma ser a divisão que o pessoal on fire usa mais.

Edit: (off) Ri muito no relato auhuah

Editado 27/12/2012 às 11:08 12/27, 2012 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Eu acompanhei o relato em off Isso também é meio pessoal né, mas o ABCDE costuma ser a divisão que o pessoal on fire usa mais.

Edit: (off) Ri muito no relato auhuah

realmente hahaha

É a mesma coisa, galera. Se vcs tem os melhores resultados fazendo ABC2x ou AB2x natureba, terão ótimos resultados on fire. Unica diferença no crescimento muscular é que vocês terão MAIS testosterona.

Não fiquem com essa ideia de só porque você está usando algum EA que o crescimento é diferente, É A MESMA COISA.

Fellipão, você tem que saber interpretar o que ele diz, tem muita coisa que é besteira, mas tem muita coisa útil. Leia bem, interprete e conclua, assim como qualquer coisa na vida, não saia por aí acreditando em tudo.

rsrsrs

o meu proposito neste topico é trazer as discuções sobre o assunto de forma que cada um de a sua ideia e diga em que acretita e em que não acretita

o primeiro artigo que eu li do gh15 foi ontem e algumas coisas concordei e outras não

Pra mim treino bom, funciona tanto com drogas ou sem drogas.

Não estou muito ligado no que esse cara diz, mas parece que ele revela tudo do mundo BB, mete a real memo.

Agora se o treino dele é bom ou ruim, ai já é outra história bem diferente.

abs

Editado 27/12/2012 às 13:53 12/27, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

É a mesma coisa, galera. Se vcs tem os melhores resultados fazendo ABC2x ou AB2x natureba, terão ótimos resultados on fire. Unica diferença no crescimento muscular é que vocês terão MAIS testosterona.

Não fiquem com essa ideia de só porque você está usando algum EA que o crescimento é diferente, É A MESMA COISA.

2.

Eu não sei da onde esse povo tira que só pq esta on fire o treino precisa ser ABCDE.

Pra mim treino bom ou ruim, funciona tanto com drogas ou sem drogas.

A então quer dizer que se eu fizer um treino cagado, super volumoso e de qql jeito, vou ter resultados mesmo sem drogas?

2.

Eu não sei da onde esse povo tira que só pq esta on fire o treino precisa ser ABCDE.

A então quer dizer que se eu fizer um treino cagado, super volumoso e de qql jeito, vou ter resultados mesmo sem drogas?

Você não entendeu cara.

Eu quis dizer que o treino só é bom se ele der resultado mesmo sem drogas.É isto.

abs

EDIT:Realmente postei uma coisa a mais que fez a frase ficar bem estranha, podendo dar a sua interpretação.

Editado 27/12/2012 às 13:53 12/27, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

GH15 diz muitas verdades sim.

E sim, muitos fisiculturistas tão cagando pra dieta (suplementos nem se fala), eles simplesmente comem e pronto, eles não ficam encucados em comer de 3 em 3 horas e nem em contar calorias nem nada, eles tacam as proteínas e o resto q precisam e pronto, vcs tem q entender q as quantidades cavalares q tomam de GH combinados com outros muitos AEs fazem o metabolismo deles acelerar ao máximo, não se ganha gordura estando em abuso de GH e outras dorgas.

Sobre treino, isso aí tá mais q claro, esses treinos volumosos...cheios de variáveis e q não visam progressão de carga só funciona bem pra quem toma AEs.

Loucos são os q copiam treinos de fisiculturistas como Arnold...Mentzer...Yates... estando natural, não vão ter resultados e se tiver vão ser ínfimos, vide a maioria dos q treinam em academias e insistem em treinar como fisiculturistas.

Natural desenvolve bem visando progressão de carga, já quem toma hormônios não precisa se preocupar com isso, é só ir na academia e dar algum estímulo pesado e os AEs farão seu trabalho.

É a mesma coisa, galera. Se vcs tem os melhores resultados fazendo ABC2x ou AB2x natureba, terão ótimos resultados on fire. Unica diferença no crescimento muscular é que vocês terão MAIS testosterona.

Não fiquem com essa ideia de só porque você está usando algum EA que o crescimento é diferente, É A MESMA COISA.

Fellipão, você tem que saber interpretar o que ele diz, tem muita coisa que é besteira, mas tem muita coisa útil. Leia bem, interprete e conclua, assim como qualquer coisa na vida, não saia por aí acreditando em tudo.

[3].

GH15 diz muitas verdades sim.

E sim, muitos fisiculturistas tão cagando pra dieta (suplementos nem se fala), eles simplesmente comem e pronto, eles não ficam encucados em comer de 3 em 3 horas e nem em contar calorias nem nada, eles tacam as proteínas e o resto q precisam e pronto, vcs tem q entender q as quantidades cavalares q tomam de GH combinados com outros muitos AEs fazem o metabolismo deles acelerar ao máximo, não se ganha gordura estando em abuso de GH e outras dorgas.

Sobre treino, isso aí tá mais q claro, esses treinos volumosos...cheios de variáveis e q não visam progressão de carga só funciona bem pra quem toma AEs.

Loucos são os q copiam treinos de fisiculturistas como Arnold...Mentzer...Yates... estando natural, não vão ter resultados e se tiver vão ser ínfimos, vide a maioria dos q treinam em academias e insistem em treinar como fisiculturistas.

Natural desenvolve bem visando progressão de carga, já quem toma hormônios não precisa se preocupar com isso, é só ir na academia e dar algum estímulo pesado e os AEs farão seu trabalho.

"15-20 claras", 4 waffles e 2 banana ( provavelmente mais de 2500kcal) acho que ajuda bastante na hipertrofia (como o gh15 falo que comeu na hora que acordo "meio dia") rsrsrsr quero ver alguem "normal" seguir isso

cara, 20 claras de ovo e 2 bananas dá umas 500 kcal e olhe lá. os waffles tem que ser bem caprichados...

cara, 20 claras de ovo e 2 bananas dá umas 500 kcal e olhe lá. os waffles tem que ser bem caprichados...

cada waffles da +- 350kcal que daria 1400 ( so que se vc olhar coo é os waffles que eles faz deve dar mais) as claras de ovo da menos de 150kcal e a banana dele dar mais de 350kcal (depende do tamanho da banana)

com isso daria +- 1900kcal errei foi chutômetro rsrsr

mas 7 dias eu acho muito tempo

Também acho um longo tempo , fisiculturista utilizam sim treinos mais frequentes mais não com a mesma intensidade que o ex: A1 mantendo os sets em uma margem segura , ao meu ver pessoas que estão fazendo uso de drogas com éster curtos podem sim arriscar treinos mais frequentes já que a liberação da testo é mais rápida comparando com o éster longo .

Quanto à pergunta do tópico - se dá pra acreditar ou não no GH15 - é muito pessoal isso, e varia muito de caso pra caso. Em um texto o que ele diz pode ser extremamente coerente, em outro, nem tanto. Pessoal tem que botar na cabeça que assim como ele pode ser um ex-BB, ele pode ser um gordo de 145kg com BF de 40% que resolveu trollar todos aqueles que tinham ou que desejavam ter um corpo melhor que o dele :]

Pessoal parece que não aprendeu com a vida. Nãosó em musculação como em qualquer coisa, você escuta as pessoas experientes com algo a dizer. Mas nem tudo que elas dizem é verdade absoluta. Com o conhecimento e conselhos das pessoas experientes, tente pra você. Se funcionar, ótimo. Se não, larga mão.

'' qualquer treino que aumente progressivamente os pesos e cargas vão te fazer crescer''

'' não aumente a carga se vc não consegue fazer isso no mínimo com uma forma decente,, vc vai simplesmente estar travado no msm lugar''

''não é o suficiente fazer meio movimento''

Essas são sem dúvida as maiores verdades q o GH15 disse até hoje, concordo 100% e digo q desde q tenho seguido essas dicas meu físico e força nunca mais foram o mesmo.(apesar de ter lido essas coisas vindo dele depois de começar a por em prática)