Skyrock 1 Postado Dezembro 24, 2012 às 02:47 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 02:47 (editado) Apenas 7Kg de kilo corporal axaam que foi uma boa evoluida ?? apenas com alimentação e muito suplemento kkkk Editado Julho 16, 2013 às 20:33 por Skyrock Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 24, 2012 às 02:51 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 02:51 da para perceber que ganhou uma massa... Tem que continuar a evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B.Man 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 02:53 ganho pouco pra 2 anos, da pra ver que nao foram os 2 anos serios. Mais só continuar evoluindo. vai ver nao dedico nas pernas tambem ne? kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WallyssonPS 0 Postado Dezembro 24, 2012 às 02:56 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 02:56 Pra 2 anos não foi tanto, mas é isso ae é continuar a evolução, tem muito o que ganhar ainda ! Tamo junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:02 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:02 Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente. mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skyrock 1 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:11 ganho pouco pra 2 anos, da pra ver que nao foram os 2 anos serios. Mais só continuar evoluindo. vai ver nao dedico nas pernas tambem ne? kkk desse tempo parei 2 meses e bebia muito ate passar mal kkkkkkkk , nao consigo dedicar as pernas =( td mundo ja ta reclamando que to crescendo mt em cima e com pernas finas Pra 2 anos não foi tanto, mas é isso ae é continuar a evolução, tem muito o que ganhar ainda ! Tamo junto! tamo juntoo , 2013 ctza irei dar mais um up! Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente. mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo! Alimentação complicada tanto que começei a tomar 2x hipercalorico no dia.. pois nao consigo comer muita coisa que nao seja solida ( simplesmente nao entra =((( , dessa evoluição tirei muita forçaa pq antes eu levantava 10kg no supino e hoje levanto 40kg cada lado , em relação a força nao tenhu nada a reclamar pois todos os exercicios que fasso sao todos com mais peso que eu ... vou tentar almentar essas kcal comendo comendo e dps fazer um cutting me sinto legal pois nao to muito magro igual eu fui um dia =]] mais tem muito que evoluir ainda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DMasc 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:23 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:23 Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skyrock 1 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:28 Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte! Stagnar seria parar neh ? Isso nunca hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DMasc 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:31 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:31 Isso mesmo! Não pare! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skyrock 1 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:50 nao nao o maximo é 1 ou 2 semana nessas ferias pois irei viajar mais irei da um geito de malhar com o corpo em casa msm , caso essas semanas paradas dia de treino off , devo injerir os hipercaloricos ? pra manter o peso e ate ter um ganho .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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